Τελευταια Νεα

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

Προτεινομενη Αναρτηση

Zara Home: H συλλογή Άνοιξη Καλοκαίρι 2018

Στη νέα συλλογή Zara Home «In Bloom» SS 2018 αναβιώνει, η ανθισμένη, ρομαντική και floral τάση. Η έμπνευση για τη νέα σαιζόν προέρχεται ...

Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ψυχολογια. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ψυχολογια. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Unknown

Αργοπεθαίνει όποιος γίνεται σκλάβος της συνήθειας.



Αργοπεθαίνει όποιος γίνεται σκλάβος της συνήθειας, επαναλαμβάνοντας κάθε μέρα τις ίδιες διαδρομές, όποιος δεν αλλάζει περπατησιά, όποιος δεν διακινδυνεύει ν’ αλλάξει χρώμα στά ρούχα του, όποιος δεν μιλά σε όποιον δεν γνωρίζει.


Αργοπεθαίνει όποιος αποφεύγει ένα πάθος,

όποιος προτιμά τό μαύρο για το άσπρο

και τα διαλυτικά σημεία στό «I»

αντί ενός συνόλου συγκινήσεων που λαμποκοπούν τα μάτια,

που μετατρέπουν ένα χασμουργητό σε ένα χαμόγελο,


που κάνουν την καρδά να κτυπά στο λάθος

και στα συναισθήματα.

Αργοπεθαίνει όποιος δεν αναποδογυρίζει το τραπέζι,

όποιος δεν είναι ευτυχισμένος στη δουλειά του,

όποιος δεν διακινδυνεύει τη βεβαιότητα γι’ αβεβαιότητα

για να κυνηγήσει ένα όνειρο,

όποιος για μιά φορά τουλάχιστον στη ζωή του

δεν αποφεύγει τις εχέφρονες συμβουλές.

Αργοπεθαίνει όποιος δεν ταξιδεύει,

όποιος δεν διαβάζει,

όποιος δεν ακούει μουσική,

όποιος δεν βρίσκει σαγήνη στον εαυτό του.

Αργοπεθαίνει όποιος καταστρέφει τον έρωτά του,

όποιος δεν έπιτρέπει να τον βοηθήσουν,

όποιος δαπανά μέρες παραπονούμενος γιά τύχη κακή

ή για την ασταμάτητη βροχή.

Αργοπεθαίνει όποιος παρατά ένα σχέδιο πριν ν’ αρχίσει,

όποιος δεν ρωτά γιά πράγματα πού δεν γνωρίζει,

όποιος δεν απαντά, όταν τoν ρωτουν κάτι που ξέρει.

Αποφεύγουμε τόν θάνατο σέ μικρές δόσεις,

όταν θυμόμαστε πάντοτε ότι για να είσαι ζωντανός

χρειάζεται μία προσπάθεια πολύ μεγαλύτερη

από το απλό γεγονός της αναπνοής.

Μόνο η ένθερμη υπομονή θα οδηγήσει στήν έπίτευξη

μιας λαμπρής ευτυχίας.

Ένα πολύ ωραίο ποίημα που όμως αποδίδεται σε λάθος δημιουργό:

Το ποίημα Muere lentamente (Αργοπεθαίνει όποιος…) αποδίδεται λανθασμένα στον Πάμπλο Νερούδα. H δημιουργός του είναι η Martha Medeiros μια βραζιλιάνα συγγραφέας
Unknown

Μάρω Βαμβουνάκη: Να προσέχεις το βλέμμα περισσότερο απ’ τα λόγια.


Μάρω Βαμβουνάκη: 
Να προσέχεις το βλέμμα περισσότερο απ’ τα λόγια.



Να προσέχεις το βλέμμα περισσότερο απ’ τα λόγια…

Της θύμιζε κατά τις συνεδρίες τους εκείνο το ωραίο του Νίτσε: «Μ’ αρέσει εκείνος που η ψυχή του είναι πιο βαθιά απ’ την πληγή του».

Να δουλέψουμε με τις πληγές μας αλλά να μην τις γλείφουμε∙ κινδυνεύουμε να διαστρέψουμε τις ηδονές μας. Η ψυχή είναι πανίσχυρη. Μην κολλάς! Μην κολλάς ούτε στην ψυχανάλυση, προορίζεται μονάχα για τις πληγές, για την ψυχή σου θα προχωρήσεις πιο πέρα, στην πνευματική περιπέτεια.

Για να σου δώσω να καταλάβεις, είναι σαν να πηγαίνεις σε έναν ορθοπεδικό γιατί έσπασες το πόδι σου. Ο ορθοπεδικός θα σου γιατρέψει το κάταγμα, δε θα σου μάθει όμως ούτε να βαδίζεις, ούτε ποιο δρόμο θα περπατήσεις, ούτε πολύ περισσότερο τον προορισμό. Η ευθύνη σου είναι αμεταβίβαστη.

Αν κάτσεις εκεί να σου χαϊδεύουν, να σου κάνουν μασάζ στο σπασμένο πόδι σου, θα ατροφήσεις, θα μείνεις ακίνητη. Ο δρόμος είναι αποκλειστικά δικός σου. Πολύ δύσκολο αυτό αλλά τίποτα σαγηνευτικότερο. Ετοιμάσου να με εγκαταλείψεις πριν παραλύσεις στο ντιβάνι μου.

Να μην εμπιστεύεσαι με την πρώτη τα συναισθήματά σου, ούτε αγαπώ, ούτε δεν αγαπώ να λες εύκολα. Τα ένστικτα ξέρουν θαυμάσια να προσποιούνται πως είναι συναισθήματα ή να εκλογικεύουν την παρουσία τους με δήθεν πνευματικές ιδέες. Μην νομίζεις καν ότι συμπονάς τον άλλον όσο νομίζεις.


Πάρα πολλές φορές συμπονούμε από ταύτιση, όχι από ανθρωπιά. Παίρνουμε το δράμα του άλλου μέσα μας, φανταζόμαστε πως είμαστε εμείς που μας συμβαίνει και μ’ αυτή τη μετάθεση υποφέρουμε επειδή υποφέρουμε για μας. Συχνά δηλαδή η λύση για κάποιον είναι αυτολύπη.

Θέλω να πω δεν είναι ο άλλος το θέμα της στενοχώριας μας, αιτία είναι η ιδέα μας ότι ίσως συμβεί αυτό σε μας και προληπτικά το ζούμε. Πάλι ο εγωκεντρισμός κάνει παιχνίδι, πολύ δύσκολα συμπάσχουμε με τα παθήματα του όντως άλλου, πάρα πολύ δύσκολα τον καταλαβαίνουμε. Πώς να σου το πω;

Δε γίνομαι εγώ εσύ, κάνω εσένα εγώ… Εκείνο που έλεγαν οι αρχαίοι, πως «πάντων χρημάτων μέτρον άνθρωπος», στην πραγματικότητα των συναισθημάτων, εγώ σου λέω πως μέτρον πάντων: Εγώ. Ο πλησίον είναι τρομερά απόμακρη γη. Για να μη σου πω ανύπαρκτη…Η ουτοπία του άλλου! Μακάρι, και πιθανόν να υπερβάλλω.

Άλλο μετουσιώνω ένα πάθος μου, άλλο το εκλογικεύω. Η μετουσίωση είναι αγώνας και κάποτε υπέρβαση, η εκλογίκευση είνα πρόφαση εν αμαρτίαις. Μην κρίνεις από τις πράξεις αυτές καθαυτές, δεν εξηγούν πάντα την ουσία τους.

Να γυρεύεις την κρυμμένη πρόθεση, εκεί υπάρχει η εντιμότητα, η καθαρότητα ή όχι της καρδιάς. Ένας υπέρμετρα εγωιστής μπορεί να διαλέξει για επίδειξη το ρόλο αγίου. Να ζει με σκληρή άσκηση, να κινείται με εντυπωσιακή ευσέβεια, να μοιράζει περιουσίες στην ελεημοσύνη.

Όμως σκοπός του δεν είναι η συμπόνοια, είναι η προβολή, η επίδειξη, ένας αυτοθαυμασμός∙ ένας θρίαμβος στον δικό του κύκλο.

Να προσέχεις. Να προσέχεις το βλέμμα περισσότερο απ’ τα λόγια.

Μ. Βαμβουνάκη, Κυριακή απόγευμα στη Βιέννη (Εκδ. Ψυχογιός) – απόσπασμα
Unknown

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ποτέ δε σχολιάζουν τους άλλους.


Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ποτέ δε σχολιάζουν τους άλλους.




Αντί να ασχολείστε με την κριτική των άλλων ή τον σχολιασμό των άλλων, αφιερώστε το χρόνο σας βελτιώνοντας τον εαυτό σας και τον περίγυρό σας.

«Το άτομο που αφιερώνει χρόνο για να βελτιώσει τον εαυτό του δεν έχει χρόνο για να σχολιάσει τους άλλους» – Μαρία Τερέζα της Καλκούτα.

Στη ζωή υπάρχουν ορισμένα πράγματα που είναι πολύ εξαντλητικά όπως το να ακούμε κάποιον να σχολιάζει διαρκώς τους άλλους. Όχι μόνο δεν μας αφήνει να ζήσουμε ελεύθεροι αλλά μας φυλακίζει σε μια παγίδα αρνητικής συμπεριφοράς και μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα.

Οι πράξεις και τα λόγια των αδιάκριτων θα σας κουράσουν και θα καταστρέψουν το μυαλό σας.

Όταν λοιπόν αντιμετωπίζετε μια τέτοια κατάσταση έχετε δυο επιλογές: να απομακρυνθείτε ή να προσπαθήσετε να τους βοηθήσετε. Και όπως επισημαίνουμε στην αρχή του άρθρου: δεν υπάρχουν πιο συναισθηματικά και ζωτικά αδύναμοι άνθρωποι από εκείνους που αφιερώνουν το χρόνο τους σχολιάζοντας τους άλλους.

Με αυτή την έννοια, δεν υπάρχει κάτι πολυτιμότερο από μια ήρεμη ζωή και γι’ αυτό το λόγο θα πρέπει πάντα να προστατεύετε το φυσικό και ψυχολογικό σας χώρο. Η καρδιά σας δεν πρέπει να επηρεάζεται από καμία μη δημιουργική κριτική. Οι λέξεις πονούν μόνο όταν προέρχονται από άτομα που είναι σημαντικά για μας και ανάλογα με το τι και πώς θα το πουν.


Αυτά που πιστεύουν οι άλλοι για σας είναι η δική τους πραγματικότητα, όχι η δική σας.

«Αυτά που λένε οι άλλοι για σας είναι η δική τους πραγματικότητα και όχι η δική σας. Ξέρουν το όνομά σας άλλα όχι και την ιστορία σας. Δεν έχουν ζήσει αυτά που έχετε ζήσει εσείς και δεν έχουν βρεθεί ποτέ στη θέση σας. Το μόνο που ξέρουν για σας είναι αυτά που τους έχετε πει ή ό,τι διαισθάνονται αλλά στην ουσία δεν ξέρουν τι έχετε περάσει.»

Ορισμένοι άνθρωποι, οι λεγόμενοι «καλοθελητές» ή αυτοί που χωρίς να θέλουν να σας επικρίνουν, λένε τη γνώμη τους σε κάθε περίπτωση χωρίς να τους το ζητήσετε. Στόχος τους με αυτή την έμμεση κριτική που ασκούν είναι να κάνουν κακό,να περιφρονήσουν κάποιον ή κάτι και να απολαύσουν τις ανησυχίες των άλλων.

Στην πραγματικότητα, άνθρωποι σαν αυτούς έχουν τόσο χαμηλή αυτοεκτίμηση που δεν μπορούν να αποδεχτούν τον εαυτό τους ή τους άλλους. Αυτό εξηγεί το λόγο για τον οποίο κρίνουν και βάζουν ταμπέλες στους άλλους καθώς μόνο αυτό αντικατοπτρίζει τι πραγματικά αισθάνονται. Αυτό δείχνει πώς προστατεύουν τις δικές τους συναισθηματικές μάχες εις βάρος των άλλων.

Ακόμη και αν πιστεύουμε ότι μπορούμε να διαβάσουμε τις σκέψεις των άλλων, δεν μπορούμε. Είναι πολύ δύσκολο να κατανοήσει κάποιος τι σκέφτεστε πόσο μάλλον τη ζωή, τα αισθήματα ή τα προβλήματά σας.

Επομένως, δεν χρειάζεται να δίνετε τόση σημασία σε αυτά που λένε οι άλλοι για σας. Οι λέξεις τους προέρχονται από μια απατηλή πραγματικότητα που έχουν δημιουργήσει μέσα στο μυαλό τους, προσπαθώντας να μάθουν τα πάντα.

«Οι πιο δυστυχισμένοι άνθρωποι σε αυτό τον κόσμο είναι εκείνοι που ανησυχούν υπερβολικά πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι».

Να είστε δυνατοί όταν αντιμετωπίζετε την κριτική των άλλων

«Χρησιμοποίησα κάθε πέτρα που έριξαν πάνω μου για να αντλήσω τη δύναμή μου» Elvira Sastre.

Αν σκέφτεστε συνέχεια τον τρόπο με τον οποίο σας σχολιάζουν οι άλλοι, βλάπτετε την ευεξία και τη συναισθηματική ισορροπία σας. Γι’ αυτό το λόγο είναι καλύτερο να αφιερώνετε το χρόνο σας για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και τον περίγυρό σας.

Η δουλειά σας δεν είναι να κρίνετε τους άλλους ή να δέχεστε κριτικές αλλά να νοιάζεστε για το πώς μπορείτε να διορθώσετε τα δικά σας λάθη μέχρι να φτάσετε σε ένα μεγαλύτερο επίπεδο ευεξίας. Αν ασχοληθείτε με τον εαυτό σας, θα βγείτε κερδισμένοι και θα αποκτήσετε ειλικρίνεια, σεβασμό, ταπεινότητα, γενναιοδωρία και τιμή.

Δεν μπορείτε να είστε τέλειοι αλλά είναι σημαντικό να διατηρείτε μια στάση συνεχούς βελτίωσης του εαυτού σας. Αυτό θα σας προσφέρει τη δυνατότητα να ζείτε τη ζωή χωρίς υποχωρήσεις, χωρίς εκβιασμούς και χωρίς να εξαρτάστε συναισθηματικά από τους άλλους.

Θεραπεύστε τα κομμάτια που έχουν υποστεί ζημιά

«Μη δίνετε σημασία στα πράγματα που κάνουν ή έχουν σταματήσει να κάνουν οι άλλοι. Δώστε προσοχή σε αυτά που κάνετε ή έχετε σταματήσει να κάνετε εσείς» Βούδας.

Για να μπορέσουμε να θεραπεύσουμε τις συναισθηματικές πληγές που προκαλούν οι κριτικές, θα πρέπει πρώτα να κατανοήσετε ότι ο καθένας είναι μοναδικός και ξεχωριστός. Έχοντας αυτό υπόψη μας, το επόμενο πράγμα που θα πρέπει να κάνουμε είναι να αισθανόμαστε και να σκεφτόμαστε χωρίς να μας ενδιαφέρει η γνώμη των άλλων.

Άλλοι άνθρωποι είναι εκείνοι που κρίνουν και σχολιάζουν, όχι εσείς. Η μη δημιουργική κριτική φέρει το συναισθηματικό κενό που υπάρχει μέσα στο άτομο που έχει ασκήσει αυτή την κριτική. Συνεπώς, αν αυτό το άτομο δεν σας αφήνει να αναπτυχθείτε συναισθηματικά τότε καλό είναι να απομακρυνθείτε από αυτό.

Αλλά πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη συναισθηματική βλάβη που προκαλεί η κριτική; Ας σκεφτούμε λίγο τα εξής:
Δίνοντας σημασία σε αυτά που σκέφτονται ή λένε οι άλλοι για μας, καταλήγουμε να γινόμαστε κάποιοι που δεν είμαστε. Ικανοποιώντας τους άλλους θα χάσετε την ταυτότητά σας το οποίο φυσικά δεν είναι καθόλου υγιές.
Είστε καλή μητέρα; Είστε πετυχημένοι; Έξυπνοι, καλοί στη δουλειά σας; Είστε άνθρωποι συμπαθείς; Πρέπει να συνειδητοποιήσετε πόση ενέργεια σπαταλάτε όταν ανησυχείτε για το πώς σκέφτονται οι άλλοι για σας.
Αν και μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε ότι όλοι ασχολούνται μαζί σας, η αλήθεια είναι πως ό,τι κάνετε ή έχετε σταματήσει να κάνετε δεν έχει και τόση σημασία γι’ αυτούς. Οι άλλοι άνθρωποι σας σκέφτονται πολύ λιγότερο απ’ ό,τι νομίζετε.
Ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή πώς το κάνετε, πάντα θα υπάρχει κάποιος να το σχολιάσει ή να το κατακρίνει. Προσπαθήστε να ζείτε και να ενεργείτε όπως σας βολεύει. Να είστε φυσικοί και να ξέρετε ότι ο μόνος τρόπος για να νιώθετε όμορφα με τον εαυτό σας είναι να κάνετε κάθε στιγμή αυτό που αισθάνεστε.

«Μην περιμένετε οι άλλοι να κατανοήσουν το δρόμο σας και ειδικά αν δεν τον έχουν πορευτεί ποτέ».
Unknown

9 συμπεριφορές που πρέπει να αποφύγετε αν αγαπάτε τον εαυτό σας

Κάποτε έρχεται η στιγμή που πρέπει να κάνουμε δραστικές αλλαγές στη ζωή μας για να πετύχουμε τη μεταμόρφωση του εαυτού μας σε κάτι ανώτερο και αυτό απαιτεί θάρρος, διαφάνεια και ειλικρίνεια. Πρέπει να αφήσουμε πίσω ό,τι δεν κάνει καλό πλέον στη ψυχή μας και να αναδείξουμε τον πραγματικό μας εαυτό. Αν πράγματι σέβεστε και αγαπάτε τον εαυτό σας τότε θα πρέπει να αποφύγετε τις παρακάτω τοξικές συμπεριφορές :

1. Να ευχαριστείτε όλους τους άλλους. Στην τελική πρέπει απλά να κάνετε αυτό που κάνει εσάς ευτυχισμένους και να εμπιστεύεστε το ένστικτο σας. Ξεχάστε ότι πρέπει να πείσετε όλους τους άλλους : θα προσπαθήσουν μόνο να σας κρατήσουν πίσω και να σας δώσουν 1000 λόγους γιατί δεν πρέπει να ακολουθήσετε αυτό που λέει η καρδιά σας. Πρέπει να αναδυθείτε πάνω από τις γνώμες των άλλων και απλά να κάνετε αυτό που νιώθετε πως πρέπει να κάνετε. Κάθε άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του τιμά πάνω από όλα τα δικά του θέλω και όχι των άλλων.

2. Να έχετε αρνητική γνώμη για τον εαυτό σας “Να είσαι προσεκτικός με τον εσωτερικό σου διάλογο : είναι διάλογος με τον σύμπαν.” -David James Lees Αν θέλετε η ζωή σας να είναι πιο θετική και φωτεινή τότε πρέπει και οι σκέψεις σας να συμφωνούν με αυτό που θέλετε να μοιάζει ο κόσμος σας. Αν έχετε αρνητική γνώμη για τον εαυτό σας ο κόσμος σας θα μοιάζει μουντός και καταθλιπτικός. Αν όμως έχετε μία πιο θετική σχέση με τον εαυτό σας θα δείτε αμέτρητες ευκαιρίες και την ευτυχία όπου και να κοιτάξετε. Οι άνθρωποι με αυτοσεβασμό αγαπάνε τον εαυτό τους και γεμίζουν τη ζωή τους με θετικές σκέψεις, σχέσεις, επαγγέλματα και στόχους.

3. Να μένετε στάσιμοι “ Το χωράφι της άνεσης είναι ένα όμορφο μέρος αλλά τίποτα δεν φυτρώνει ποτέ εκεί.” -Άγνωστος Αν κοιτάξετε γύρω σας ίσως ο κόσμος να φανεί σαν ένα τρομερά τρομακτικό μέρος και γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μείνουν κλεισμένοι στην φυλακή της ασφάλειας τους για να αποφύγουν οτιδήποτε θα μπορούσε να τους ταράξει αυτή την ασφάλεια. Παρόλα αυτά δεν είναι δυνατόν να εξελιχτείτε αν δεν δοκιμάσετε καινούρια πράγματα. Οι άνθρωποι που σέβονται τον εαυτό τους αγαπούν τις προκλήσεις που δοκιμάζουν τα όρια τους με στόχο να εξελιχθούν σαν άτομα.

4. Να προσπαθείτε να χωρέσετε σε κοινωνικές φόρμες Δεν θα μπορέσετε να αναπτυχθείτε και να αποκτήσετε γνώσεις αν ενδιαφέρεστε μόνο να ακολουθήσετε το κοπάδι. Για να ευδοκιμήσετε στη ζωή αυτή θα πρέπει να χαράξετε το δικό σας μονοπάτι και να μάθετε να εμπιστεύεστε το δικό σας ένστικτο και όχι τις φθαρμένες γνώμες των άλλων. Μάθετε να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας και να εμπιστεύεστε πραγματικά την διαίσθηση σας και τότε θα δείτε έναν διαφορετικό κόσμο να ανοίγεται μπροστά σας.

 5. Να έχετε μία ψυχοφθόρα δουλειά Δυστυχώς πολλοί άνθρωποι δουλεύουν σε δουλειές που μισούν μόνο και μόνο για να πληρώνουν τους λογαριασμούς τους. Μπορείτε να αφήσετε τη δουλειά που σας στραγγίζει ψυχολογικά και να ψάξετε για αυτήν που πραγματικά θα σας αρέσει. Οι άνθρωποι που σέβονται τον εαυτό τους σέβονται και αυτά που θέλουν, ψάχνουν ακατάπαυστα να βρουν ποια είναι τα θέλω τους και προσπαθούν να τα πραγματοποιήσουν. Φυσικά δεν σας συμβουλεύουμε να μείνετε άνεργοι αλλά σας ενθαρρύνουμε να ψάξετε για κάτι που θεωρείτε ότι σας ταιριάζει καλύτερα ενόσω εργάζεστε.

6. Να παραμελείτε την υγεία σας Το να νιώθετε καλά αρχίζει και τελειώνει με εσάς : κανένας άλλος δεν μπορεί να αναλάβει την προστασία της υγείας σας εκτός από εσάς τους ίδιους. Αν δεν νιώθετε καλά ψυχικά, σωματικά ή συναισθηματικά εντοπίστε ποιες αλλαγές πρέπει να κάνετε στη ζωή σας. Οι αλλαγές δεν πραγματοποιούνται σε μία νύχτα αλλά συμβαίνουν σταδιακά με το πέρασμα του χρόνου κάνοντας σταθερά βήματα. Κάθε άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του μεριμνά για την καλή του υγεία και τη βάζει πρώτη από όλα γιατί γνωρίζει πως χωρίς αυτήν δεν μπορεί να απολαύσει τη ζωή στο έπακρο ούτε να βγάλει τον καλύτερο του εαυτό προς τα έξω.

7. Να συνάπτετε καταπιεστικές σχέσεις Αν έχετε φίλους ή σύντροφο που προσπαθούν να επιβληθούν σε κάθε πτυχή της ζωή σας τότε αυτό πρέπει αναμφίβολα να κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου. Δεν θα πρέπει ποτέ να ανέχεστε κάποιον που θέλει να χειραγωγήσει και να ελέγχει τη σχέση σας. Οι τοξικές σχέσεις μπορούν να συμβούν σε οποιαδήποτε μορφή σχέσης, φιλική-ερωτική, και κάνουν πολύ κακό στην υγεία σας. Αξίζετε φιλίες και ερωτικούς δεσμούς που θα προάγουν την ευδαιμονία στη ζωή σας και θα σας βοηθούν να αναπτύσσεστε και να μαθαίνετε. Για να το θέσουμε απλά : αν κάποιος στη ζωή σας σας στεναχωρεί περισσότερο απ ότι σας κάνει χαρούμενους τότε θα πρέπει να τον αφήσετε πίσω. Οι άνθρωποι που σέβονται τον εαυτό τους δεν θα αφήσουν κανέναν εκτός από τους ίδιους να ελέγξει την ζωή τους.

8. Να τεμπελιάζετε Στην εποχή της τεχνολογίας πολλοί από εμάς έχουμε επιτρέψει στα κινητά, τα τάμπλετς και τους υπολογιστές να μας διασκεδάζουν τις περισσότερες ώρες της ημέρας. Έχουμε χάσει κάθε κίνητρο γιατί μοιάζει πιο εύκολο να καθόμαστε πάνω από μία οθόνη από το να βγούμε έξω στον κόσμο και να κάνουμε πράγματα. Οι άνθρωποι με αυτοσεβασμό δεν θα επιτρέψουν στους εαυτούς τους να εφησυχαστούν: συνεχίζουν να εργάζονται σκληρά για να επιτύχουν τους στόχους τους και ξέρουν πότε πρέπει να έχουν αυτοέλεγχο και πειθαρχία για το δικό τους όφελος.

9. Να μην επιλέγετε την ευτυχία Πάρα πολλοί άνθρωποι αρκούνται σε πολύ λιγότερα από αυτά που πραγματικά αξίζουν γιατί πολύ απλά δεν γνωρίζουν την αξία τους ή έχουν βολευτεί στη τωρινή τους κατάσταση και φοβούνται να κάνουν αλλαγές στη ζωή τους. Οι άνθρωποι που σέβονται και αγαπάνε τον εαυτό τους θα κάνουν τα πάντα για να διαλέξουν αυτό που θα τους κάνει τους πιο χαρούμενους, ασχέτως με το τι πρέπει να περάσουν για να το πετύχουν αυτό. Δεν βάζουν κανένα όριο στη ζωή τους γιατί πιστεύουν πως υπάρχει μαγεία σε αυτή τη ζωή, παρόλα αυτά. Αν δεν κάνετε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους θα το μετανιώσετε στο τέλος της ζωής σας. Για να ανυψώσετε την ψυχή σας θα πρέπει να αφήσετε πίσω οτιδήποτε δεν την εμπλουτίζει και να επιλέξετε όλα αυτά που την βελτιώνουν. Αυτό ισχύει για ανθρώπους, δουλειές, σχέσεις, το που μένετε, τη διατροφή σας, τη γυμναστική σας ρουτίνα και οτιδήποτε άλλο στη ζωή σας. Έχουμε έρθει σε αυτή τη ζωή να ευδοκιμήσουμε και όχι απλώς να επιβιώσουμε, θυμηθείτε το αυτό την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μία μη ευχάριστη κατάσταση.
Unknown

Έχε εμπιστοσύνη, σε ότι σου συμβαίνει

Γράφει η Χρύσα Ευαγγέλου 
Ειδικά τώρα σε αυτή την εποχή, με αυτές τις καταστάσεις, όλα συμβαίνουν για να ενισχύσεις την πίστη σου. Τώρα που φαίνεται όλα να καταρρέουν, τώρα που φαίνεται ότι ότι παλιό, ότι σαθρό, ότι δεν εξυπηρετεί πια, φεύγει, τώρα είναι η ώρα να ενισχύσεις την εμπιστοσύνη σου. Όχι εκείνη την εμπιστοσύνη που προκύπτει από την υλική ασφάλεια, ότι έχεις ακόμα εργασία ή έχεις ένα σπίτι να μείνεις ή ότι δεν χρωστάς στην τράπεζα. Αλλά εκείνη την εμπιστοσύνη ότι το σύμπαν τα φέρνει όλα όπως πρέπει, όπως χρειάζεται να γίνουν και πάντα μα πάντα είναι για το καλό σου, για το ανώτερο καλό σου. Το σύμπαν πάντα μα πάντα φροντίζει τις ανάγκες σου, αλλά μην περιορίζεις το μυαλό σου στις υλικές σου ανάγκες μόνο. Όλα αυτά που σκέφτεσαι, όλα αυτά που βαθιά μέσα σου επιθυμείς, όλα αυτά που προάγουν την δική σου εξέλιξη, έρχονται σε εσένα. Οι καταστάσεις, τα γεγονότα έχουν αυτό το σκοπό, να διευκολύνουν την δική σου εξέλιξη. Ναι θα μου πεις πως με φροντίζει το σύμπαν αν δεν έχω να πληρώσω το ενοίκιο του σπιτιού μου; Πως αυτό προάγει το ανώτερο καλό μου; Θα σου πω ότι αν αυτό συμβαίνει πραγματικά, τότε είτε μπορεί εσύ να μην έχεις αξιολογήσει σωστά τις προτεραιότητες σου ή μπορεί να χρειαστεί να αλλάξεις σπίτι, να βρεις ένα πιο οικονομικό γιατί αυτό θα σε βοηθήσει σε ένα άλλο κομμάτι της ζωής σου που τώρα δεν μπορείς να αντιληφθείς. Ή ακόμα μπορεί να σημαίνει να βρείς ένα συγκάτοικο και να μοιραστείς τα έξοδα, ή να πας σε κάποιο μέρος που θα μπορέσουν να σε φιλοξενήσουν. Όλα αυτά είναι οπτικές και πιθανά σενάρια και δυναμικά που θα χρειαστεί να υλοποιηθούν για να προχωρήσεις στο έργο σου. Μπορείς να αναλογιστείς τι ευλογίες φέρνει το κάθε σενάριο; Έχε εμπιστοσύνη σε ότι συμβαίνει και μην κρίνεις ότι έρχεται στο παρόν σου, γιατί δεν ξέρεις πιο σκοπό εξυπηρετεί και πόσο καλύτερο είναι το μέλλον που μπορεί να σου ανοίγεται μπροστά σου. Μην μένεις προσκολλημένος σε μια κατάσταση μόνο και μόνο επειδή φοβάσαι την αλλαγή. Μείνε ανοικτός και να σκέφτεσαι ότι όλα γίνονται για να απεγκλωβιστείς από όλα αυτά που δεν σου αρέσουν και ενώ κάποια πράγματα τα έχεις συνηθίσει, δεν μπορείς να δεις ειλικρινά ότι δεν σου αρέσουν και δεν σε εξυπηρετούν πια. Γιατί αν σε εξυπηρετούν δεν θα χρειάζονταν να τα αποχωριστείς, ούτε θα χρειαστεί να σε εγκαταλείψουν. Όλο το πόνο και την δυστυχία την δημιουργεί η προσκόλληση. Η προσκόλληση σε συνήθειες, καταστάσεις, συμπεριφορές, ανθρώπους, πράγματα. Και όταν κάτι δείχνει ότι αλλάζει αμέσως σε ταρακουνάει και σε κλονίζει. Και πανικοβάλλεσαι και τρελαίνεσαι, λες και ήρθε το τέλος του κόσμου. Όμως αν ανοίξεις λίγο το μυαλό σου και το δεις από άλλη οπτική θα μπορέσεις να ευχαριστηθείς αυτή την αλλαγή και να ευλογήσεις το καινούργιο που έρχεται και σε απελευθερώνει από το παλιό. Έχε εμπιστοσύνη. Ότι πραγματικά χρειάζεσαι δεν σε εγκαταλείπει. Αν κάτι σε εγκαταλείπει, απελευθέρωσε το, εξυπηρέτησε και τελείωσε το έργο του, χαιρέτησε το και καλωσόρισε το καινούργιο που έρχεται. Είναι σαν το νέο έτος, δεν κλαις και δεν χτυπιέσαι που το παλιό έτος φεύγει, το αποχαιρετάς και αναπολείς τις όμορφες στιγμές που σου χάρισε. Μετά αρχίζεις να ετοιμάζεσαι για τον ερχομό του νέου έτους, βάζεις τα καλά σου, επιλέγεις τι θα κάνεις εκείνη τη στιγμή, που θα είσαι με ποιους θα είσαι και μπαίνεις στην διάθεση της χαράς και της γιορτής. Και την επόμενη ημέρα που το νέο έτος έχει έρθει, αρχίζεις τις ευχές για χρόνο που έχεις μπροστά σου και συνεχίζεις να χαίρεσαι και να περιμένεις με χαρά να δεις τα δώρα που σου φέρνει. Γιατί να μην κάνεις έτσι για κάθε τι παλιό που φεύγει; Γιατί προσκολλάσαι; Έχε εμπιστοσύνη, η ζωή δεν είναι μια αρένα για να σε παιδεύει. Και αν έτσι το βλέπεις απλά χρειάζεται να αλλάξεις την οπτική σου. Αν έτσι την βλέπεις είναι γιατί έχεις υιοθετήσει αυτά τα γυαλιά για χρόνια και τώρα δυσκολεύεσαι να αλλάξεις γυαλιά. Όμως προσπάθησε γιατί σου λέω ότι με διαφορετικά γυαλιά θα δεις τον κόσμο αλλιώς. Θα δεις την ζωή αλλιώς και που ξέρεις μπορεί να σου αρέσει. Μάλλον στο χέρι σου είναι ή μάλλον στο μυαλό σου είναι αν θα σου αρέσει τελικά ή όχι. Αλλά τουλάχιστον αξίζει να προσπαθήσεις. Αν με την οπτική που έχεις μέχρι τώρα για τη ζωή δεν είσαι ευχαριστημένος, τότε τι έχεις να χάσεις άμα την αλλάξεις; Ή μήπως είναι εθιστική η μιζέρια σου; Έχε εμπιστοσύνη σε ότι συμβαίνει. Τίποτα στην δημιουργία δεν είναι λάθος, λες ο θεός να έκανε λάθος μόνο με εσένα και να σε έκανε να υποφέρεις όπως υποφέρεις; Και έστω ότι αυτό ισχύει και ο θεός έκανε αυτή την εξαίρεση για εσένα και εσύ δεν έχεις επιλογή να το αλλάξεις αυτό. Έστω ότι ο θεός έκανε εσένα να υποφέρεις, και αφού αυτό δεν αλλάζει, δεν έχεις να χάσεις και τίποτα να προσπαθήσεις να το δεις αλλιώς. Αφού ο θεός έχει κάνει αυτή την εξαίρεση για εσένα, μάλλον θα υπάρχουν και άλλες εξαιρέσεις στην τελειότητα της δημιουργίας του. Μήπως τότε θα μπορούσε μια από αυτές τις εξαιρέσεις να ήταν να μπορέσεις εσύ να βιώσεις τελικά ευτυχία; Δεν έχεις τίποτα να χάσεις, δοκίμασε το και αυτό το σενάριο. Μην επιλέγεις μόνο σενάρια για τον εαυτό σου που προάγουν την δυστυχία σου, μην επιλέγεις μόνο σενάρια για τον εαυτό σου που διαιωνίζουν την μιζέρια σου. Αφού ισχυρίζεσαι πως δεν είσαι ευχαριστημένος από την ζωή σου, πάρτο αλλιώς. Έχε εμπιστοσύνη σε ότι συμβαίνει. Όλα εργάζονται αρμονικά για την δική σου εξέλιξη, είτε μπορείς να το δεις, είτε όχι. Είτε μπορεί να πιστεύεις το αντίθετο, είτε όχι. Μπορείς απλά όμως να μην κρίνεις οτιδήποτε συμβαίνει και απλά να το παρατηρείς και να λειτουργείς με το καλύτερο τρόπο μέσα σε αυτό. Δεν υπάρχει καλό ή κακό και κανείς δεν θέλει να σε σαμποτάρει. Δες εσύ πως σαμποτάρεις τον εαυτό σου με τις σκέψεις σου. Και να θυμάσαι το εξής: Η πραγματικότητα σου δημιουργείται από τις σκέψεις σου. Άλλαξε τις σκέψεις σου και θα αλλάξει και η ζωή σου. Είσαι αρκετά τολμηρός για να το προσπαθήσεις τουλάχιστον;
Unknown

Κατάθλιψη: Τρία «κόλπα» του μυαλού για να την αντιστρέψετε

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Κατάθλιψη: Τρία «κόλπα» του μυαλού για να την αντιστρέψετε






Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί όντως να βοηθήσει τα άτομα που έχουν κατάθλιψη. Αλλά ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία και το οποίο επικεντρώνεται στην αλλαγή της καθημερινής συμπεριφοράς, είναι ένας εξίσου αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε αισθητά τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Είναι μια μέθοδος που εστιάζει σε αυτά που που κάνετε ή/και σκέφτεστε και τα οποία σας φέρνουν κατάθλιψη, υποστηρίζει ο δρ Simon Rego, διευθυντής του τμήματος Εκπαίδευσης στην Ψυχολογία στο Ιατρικό Κέντρο Montefiore στη Νέα Υόρκη.

Δείτε μερικές απλές αλλαγές που προτείνει να κάνετε στην καθημερινότητά σας, προκειμένου να “αντιστρέψετε” τα συμπτώματα της κατάθλιψης:

Μην καταστροφολογείτε

Ένας τρόπος που σαμποτάρετε τον ίδιο σας τον εαυτό είναι να πάρετε ένα απλό γεγονός και να το αντιμετωπίσετε ως μια συνεχή πηγή αρνητικότητας. “Οι άνθρωποι που είναι άνεργοι να το κάνουν αυτό πολύ συχνά”, λέει ο Rego. “Έχουν χάσει τη δουλειά τους λόγω της οικονομίας και το κάνουν ένα προσωπικό πρόβλημα”. Είναι επίσης ανθυγιεινό να καταστροφολογείτε, δηλαδή να εστιάζετε στην χειρότερη δυνατή έκβαση μιας κατάστασης, ακόμα κι αν αυτό είναι παράλογο. Για παράδειγμα, μην αφήνετε τις ανησυχίες σας για τα χρήματα να κλιμακώνονται σε τέτοιο βαθμό στο μυαλό σας, που να σκέφτεστε ότι θα μείνετε άστεγοι. Αυτό δεν θα σας βοηθήσει. Αντί της σκέψης, “δεν πρόκειται ποτέ να βρω μια άλλη δουλειά”, προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας: “Θα βρω δουλειά, απλά μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο”.

Ξεφύγετε από τις έμμονες σκέψεις

Σας έχει τύχει σίγουρα κάποια στιγμή να έχετε κάποια λογομαχία ή διαφωνία ή τσακωμό με κάποιο άτομο και στη συνέχεια να σκέφτεστε διαρκώς όσα έγιναν, αυξάνοντας έτσι τον εκνευρισμό σας, το στρες και το άγχος που ενδεχομένως σας προκαλούν αυτές οι σκέψεις. Αυτό το είδος σκέψης συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο να πέσετε ή να παραμείνετε σε κατάθλιψη. Ενώ ο προβληματισμός και η ανάλυση του τι έγινε μπορεί να είναι ένα καλό πράγμα και μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε κάποια προβλήματα, ο “μηρυκασμός” και η εμμονή κάνει το αντίθετο. Εάν πιάσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται έτσι, μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να σας βοηθήσει αν προσπαθήσετε να αποσπάσετε το μυαλό σας με κάτι άλλο, ή αν κάνετε διαλογισμό ή αν με κάποιον τρόπο ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας σε κάτι άλλο.

Κανείς δεν μπορεί να προβλέψει το μέλλον

Οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη τείνουν να πείθουν τους εαυτούς τους ότι ξέρουν ακριβώς με ποιον τρόπο θα εξελιχθούν τα πράγματα στο μέλλον, τουλάχιστον στο άμεσο. Και κατά κανόνα αυτή η εξέλιξη “προβλέπει” άσχημες εξελίξεις, αν όχι εντελώς “καταστροφικές”. Προσπαθήστε σε κάθε περίπτωση να θυμάστε ότι κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να προβλέψει το μέλλον και θα συνειδητοποιήσετε ότι θα ανακουφιστείτε από την σκέψη ότι πλέον οι αγωνίες θα “φαντάζουν” πολύ πιο διαχειρίσιμες.
Unknown

Ψυχικό σeξ: Η πνευματική διάσταση του σeξ





Το σeξ είναι κάτι περισσότερο από μια σωματική επαφή, είναι η πράξη της σύνδεσης με κάποιον ώστε να μπορέσετε να δείτε βαθιά μέσα στην ψυχή του. Όταν ένας άντρας μπαίνει στην μήτρα σας, τι είδους δονήσεις και ενέργεια έχει; Είναι χαρούμενος ή πικρόχολος; Σκέφτεται θετικά; Αγαπάει τον εαυτό του; Εσάς σας αγαπάει; Όταν μια γυναίκα κάνει έρωτα μαζί σας, είναι χαρούμενη; Είναι θετική; Αγαπάει τον εαυτό της; Εσάς σας αγαπάει; Σας ευλογεί ή σας καταριέται; Το σεξ είναι κάτι παραπάνω από απόλαυση. Το σεξ είναι μια ιεροτελεστία όπου ανταλλάζετε ενέργειες, συναισθήματα, σκέψεις και συνειδητότητα. Κατά τη διάρκεια του σεξ, οι δύο γίνονται ένα, και είναι σημαντικό που οι ενέργειές σας έχουν απήχηση στον άλλον. Κάθε τράβηγμα και σπρώξιμο είναι μια διαβεβαίωση. Ο σύντροφός σας, σας ανεφοδιάζει, σας θεραπεύει, φορτίζει το πνεύμα σας ή στραγγίζει τη ζωή από μέσα σας; Μήπως κατεβάζει τη συχνότητα της ενέργειάς σας, σας ρίχνει με αρνητικότητα, έλλειψη εκπλήρωσης και κατάθλιψη ή σας ανεβάζει με υψηλή συχνότητα αγάπης και ευτυχία; Το σεξ είναι πολύ δυνατό και πρέπει να έχετε επίγνωση καθώς και να ελέγχετε το πώς η ενέργειά σας ανταλλάζεται με τον άλλον, γίνεται δεκτή και επιστρέφει σε εσάς. Οι απολαύσεις είναι προσωρινές αλλά τα κύματα που εξαπολύουν διαρκούν πολύ. Το σεξ πρέπει να είναι θεραπευτικό, δυνατό και αναζωογονητικό σε κάθε μέρος της ύπαρξής σας, από τα κύτταρα στα όργανα, στο μυαλό και στην ψυχή. Μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ικανοποίησης για λίγα λεπτά ή για μεγάλο διάστημα αν το κάνετε σωστά. Το σεξ είναι δυνατό, ένα θεραπευτικό φάρμακο όταν γίνεται σωστά. Όταν δυο μουσικά όργανα δεν αντηχούν το ένα στο ρυθμό του άλλου, η μουσική είναι απαίσια και το ίδιο ισχύει για το σεξ. Αν κάνετε την δύναμή του να ρεύσει προς τη σωστή κατεύθυνση, θα σας πάει πολύ ψηλά, διαφορετικά θα πέσετε και δε θα είναι καλό για εσάς. Αφήστε τις ψυχές να συναντηθούν και όχι μόνο τα σώματα.
Unknown

11 σημάδια που αποκαλύπτουν ότι έχετε ωριμάσει μέσα από δυσκολίες και όχι λόγω ηλικίας




Πολλοί πιστεύουν ότι η ωρίμανση και η σοφία έρχονται με την ηλικία, γεγονός που αληθεύει, αλλά δεν είναι κανόνας. Όταν ήμασταν παιδιά ακούγαμε συχνά τους μεγάλους να μας λένε: «θα το καταλάβεις, όταν μεγαλώσεις» . Μόνο όταν ανεξαρτητοποιηθείς και αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις και τις δυσκολίες της ζωής μπορείς να καταλάβεις πόσο αληθινά είναι τα λόγια τους. Στην πραγματικότητα, έχουν περισσότερο να κάνουν με τις εμπειρίες παρά με τα χρόνια. Δεν είναι ότι όσο μεγαλώνουμε ο εγκέφαλός μας, γίνεται πιο ικανός και έχει τη δυνατότητα να απορροφά περισσότερες γνώσεις, στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο. Καθώς πλησιάζουμε στα 30, ο εγκέφαλός μας αρχίζει να χάνει νευρώνες και αυτό καθιστά δυσκολότερη την διαδικασία της μάθησης και της απομνημόνευσης πληροφοριών, σε σχέση με όταν ήμασταν νεότεροι. Αυτό σημαίνει ότι η ωριμότητα έρχεται από τα πράγματα που έχουμε δει, από αυτά που έχουμε ζήσει και σημαντικότερα από το πως έχουμε αντιμετωπίσει αυτά τα πραγματα. Πόσες καταστροφικές και επικές αποτυχίες έχουμε ξεπεράσει; Πόσες φορές έχουμε πληγωθεί και έχουμε αφήσει πίσω μας ένα κομμάτι της καρδιάς μας; Αλλά και το πιο σημαντικό…Πόσες φορές έχουμε πέσει και έχουμε ξανασηκωθεί στα πόδια μας συνεχίζοντας να προχωράμε; ‘Οσο περισσότερα περνάς, τόσο πιο ώριμος γίνεσαι. Όσο περισσότερα λάθη έχετε κανει, τόσο καταλληλότεροι γίνεστε για να δίνετε συμβουλές. Η αξιοπιστία σας πηγάζει από τις δυσκολίες που έχετε περάσει. Υπάρχουν τα εξής 11 σημάδια, που δείχνουν ότι οι δυσκολίες σας έχουν ωριμάσει και όχι η ηλικία: 1. Αναγνωρίζετε τη διαφορά ανάμεσα στην αγάπη, το πάθος και τη συναισθηματική εξάρτηση Ξέρετε τον εαυτό σας και τι σας κάνει χαρούμενους. Είστε σε θέση να αναγνωρίσετε ποιος σας κάνει να αισθάνεστε ότι τον χρειάζεστε απεγνωσμένα και ποιός σας ενδυναμώνει και έχει καλές προθέσεις για σας. Είστε ικανός να κρίνετε αντικειμενικά την ερωτική σας σχέση, αλλά και όλες τις υπόλοιπες σχέσεις σας. Ξέρετε πως να αγαπάτε (οικογένεια, φίλους, ζώα κ.α.) χωρίς όρους και εκτιμάτε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να δέχεστε την αγάπη των άλλων. Δεν συμβιβάζεστε με τα λίγα, γιατί ξέρετε πως αξίζετε πολλά. 2. Δεν ξεγελιέστε από ψευδείς κολακείες Είσαστε έμπειροι. Έχετε γνωρίσει αρκετούς τύπους ανθρώπων. Αναγνωρίζετε τους χειραγωγικούς, τους κόλακες και τους φίλους-εχθρούς. Έχετε μάθει να διακρίνετε τη διαφορά ανάμεσα στις ψευδείς και στις αληθινές φιλοφρονήσεις και δεν έχετε πλέον ένα «εγώ» που ζητά συνεχώς επιβεβαίωση. Αυτές οι φιλοφρονήσεις έχουν περισσότερη σημασία για εσάς όταν προέρχονται από κάποιον που αγαπάτε. 3. Δεν τα παρατάτε εύκολα, αλλά ξέρετε πότε να παραιτηθείτε Ναι, έχετε καταβάλει μεγάλες προσπάθειες για να τα καταφέρετε στη ζωή και γνωρίζετε ότι θέλει προσπάθεια, ειδικά όταν τα πράγματα είναι δύσκολα, για να τα καταφέρετε. Ωστόσο, καταλαβαίνετε όταν κάτι δεν πάει άλλο ή όταν τα μειονεκτήματα είναι περισσότερα από τα πλεονεκτήματα. Είστε αρκετά έξυπνοι ουτως ώστε να μην ξοδεύεται περισσότερο χρόνο για κάτι που δεν τον αξίζει. Στην ουσία γνωρίζετε ότι με το να παρατήστε από κάτι που είναι λάθος, ανοίγετε χώρο για να κυνηγήσετε κάτι καλύτερο στο μέλλον. Δεν τα παρατάτε, εύκολα αλλά γνωρίζετε πότε πρέπει να παραιτηθείτε. 4. Είστε ταπεινός Οι αποτυχίες σας, σας έχουν δείξει ότι δεν είστε τέλειοι και το έχετε αποδεχτεί. Έχετε μάθει από τα λάθη σας τι δεν πρέπει να κάνετε. Έχετε μάθει ότι το να ζητήσετε βοήθεια, δεν είναι μόνο απαραίτητο, αλλά είναι και σημάδι δύναμης, όχι αδυναμίας. Δεν δειλιάζετε να ζητήσετε τη συμβουλή κάποιου που ξέρετε ότι είναι καλύτερος από εσάς. Μέσα από αυτά τα πράγματα έχετε διδαχθεί την ταπεινότητα. Αν και νομίζατε ότι γνωρίζατε τα πάντα στην ηλικία των 18, τώρα καταλαβαίνετε πόσο λίγα ξέρατε. Πλέον, είστε προσγειωμένοι. 5. Είστε υπομονετικοί για την επίτευξη των ονείρων σας Μπορεί να είστε ένα ανυπόμονο άτομο, αλλά έχετε μάθει ότι κάποια πράγματα θέλουν τον χρόνο τους. Η επιτυχία έρχεται όταν αφιερώνετε χρόνο, ασχολείστε ενεργά και αρπάζετε τις ευκαιρίες που έρχονται. Αυτή η μέθοδος σας κάνει υπομονετικούς, γιατί ξέρετε ότι θα πετύχετε τους στόχους σας και τα πράγματα θα πάνε καλύτερα. Έχετε πετύχει πράγματα που έμοιαζαν απίστευτα κάποτε και έχετε μάθει ότι με την υπομονή και τον χρόνο μπορείτε να καταφέρετε τα πάντα. 6. Δεν είστε ευκολόπιστοι Δεν είστε κυνικοί αλλά ούτε και αφελής. Διερευνάτε τις καταστάσεις και ψάχνετε για αποδείξεις και στοιχεία όταν πρόκειτε να υπογράψετε κάτι, να δώσετε χρήματα ή να κλείσετε μια συμφωνία. Μπορείτε να εκτιμήσετε καταστάσεις και να φερθείτε ανάλογα έτσι ώστε να μην βρεθείτε εκτεθειμένοι. 7. Δίνετε συμβουλές Εννοώντας συχνά. Οι δύσκολες εμπειρίες που έχετε περάσει, σας κάνουν να θέλετε να βοηθήσετε ανθρώπους που περνούν ανάλογες δυσκολίες και να τους συμβουλέψετε. Αυτό μερικές φορές μπορεί να ενοχλεί κάποιους και να τους κάνει να αισθάνονται σα να προσπαθείτε να τους ελέγξετε και να τους κουμαντάρετε, αυτοί που σας ξέρουν όμως, θα καταλάβουν ότι έχετε καλές προθέσεις και νοιάζεστε για αυτούς. 8. Γνωρίζετε με βεβαιότητα τι ΔΕ θέλετε Ξέρετε να ζυγίζετε τα πράγματα και να αποφεύγετε άσχημες καταστάσεις. Έχετε μάθει μέσα από τα λάθη σας πως να αντιμετωπίζετε ανθρώπους που προσπαθούν να σας εκμεταλλευτούν και πως να τους χειρίζεστε. 9. Δεν έχετε ένα λεπτομερές «πενταετές σχέδιο» ή ένα απόλυτο πλάνο ζωής Γνωρίζετε τι θέλετε και τους στόχους σας. Ωστόσο, είστε αρκετά έξυπνοι ώστε να γνωρίζετε ότι τα πράγματα αλλάζουν με τον καιρό. Επιπροσθέτως, το να έχετε ένα απόλυτο πλάνο μπορεί να σας εμποδίσει να πετύχετε και να πραγματώσετε τα όνειρά σας αρπάζοντας νέες ευκαιρίες. Το πιο πιθανό είναι, ότι έπειτα από τις εμπειρίες επιτυχίας και αποτυχίας, τύχης και εμποδίων, καλές και κακές σχέσεις έχετε συνειδητοποιήσει πως δεν έχει σημασία «πόσα τικ βάζετε στη λίστα», αλλά πως αντιμετωπίζετε τις δεδομένες καταστάσεις κάνοντας αυτό που είναι σωστό για εσάς στη σωστή στιγμή. 10. Έχετε χρήματα στην άκρη για περίπτωση ανάγκης Αγνοείτε την ύπαρξη των χρημάτων αυτών και εκτιμάτε τον σκοπό για τον οποίο υπάρχουν. Φυσικά αυτή η πειθαρχία προήλθε από περιπτώσεις που βρεθήκατε σε ανάγκη. 11. Είστε πρόθυμοι να ρισκάρετε Αυτό δεν αναφέρετε τόσο σε οικονομικά ή επαγγελματικά ρίσκα αλλά κυρίως σε αισθηματικά. Το ρίσκο μπορεί να είναι κάτι τρομακτικό, ιδιαίτερα για αυτούς που δεν έχουν μάθει να βασίζονται πάνω σε κάτι ή σε κάποιον. Η αληθινή αγάπη όμως, βρίσκετε κάπου εκεί έξω. Και γνωρίζετε από εμπειρία πως η αγάπη είναι ένα πράγμα για το οποίο αξίζει να ρισκάρεις και για το οποίο θα μετανιώσεις αν δεν το κάνεις.
Unknown

Ο χρόνος δεν σβήνει τα συναισθήματα, τα βάζει στην θέση τους







Ο χρόνος δεν πρόκειται να διορθώσει το πρόβλημα σας, δεν θα σβήσει όλα όσα νιώθετε. Ούτε θα κάνει τους άλλους να ξεχάσουν. Μπορεί να ακούγεται σκληρό, αλλά είναι αλήθεια: ο χρόνος μόνο θα βάλει τα συναισθήματα στη θέση τους και θα σας κάνει τον πρωταγωνιστή της ζωής σας. Όταν διαβάζω Miguel de Cervantes ο οποίος λέει ότι ο χρόνος προσφέρει γλυκές μέρες σε πικρές καταστάσεις, το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι τον χρόνο σαν εργαλείο για αλλαγή. Σε δυσμενείς καταστάσεις, μπορούμε να απομακρυνθούμε από την πορεία μας αλλά καθώς οι μέρες περνούν αρχίζουμε να ελπίζουμε ξανά για συναισθηματική γαλήνη. «Ο χρόνος είναι πολύ αργός γι αυτούς που περιμένουν, πολύ γρήγορος γι αυτούς που φοβούνται, πολύ μακρύς γι αυτούς που θρηνούν, πολύ μικρός γι αυτούς που χαίρονται αλλά γι αυτούς που αγαπούν, ο χρόνος είναι αιώνιος». -Ουίλλιαμ Σαίξπηρ Ο χρόνος είναι σχετικός και ομοιόμορφος και προσαρμόζεται στην ψυχολογία του ατόμου που τον σκέφτεται. Γι αυτό ο χρόνος ποτέ δεν σβήνει τον πόνο μας, αλλά μας δίνει αρκετό χώρο για να συνεχίσουμε. Κάποιες φορές χρειαζόμαστε μήνες και σε άλλες περιπτώσεις χρόνια. Είσαι ο πρωταγωνιστής της ζωής σου Ο Αργεντινός Μπόρχες κάποτε σχολίασε ότι ο χρόνος είναι ίσως ο καλύτερος πιθανός αφηγητής επειδή προσαρμόζεται στη ζωή μας με βάση τα συναισθήματα που εμφανίζονται μέσα μας κάθε στιγμή και μας διαμορφώνει ως ανθρώπους: είναι ο συνθέτης που συγκεντρώνει την δουλειά όλων των ημερών και μέσα σε αυτό το έργο τέχνης είστε ο κύριος πρωταγωνιστής. Το μαξιλάρι του χρόνου που βάζουμε στον εαυτό μας για να αποδεχτούμε τους δύσκολους καιρούς είναι σαν να έχουμε κοντινούς φίλους ή κάποιον που μπορεί να μας υποστηρίξει. Είναι ένας ώμος για να γείρουμε και είμαστε ευγνώμονες γι αυτούς αλλά δεν μπορούν να ζήσουν την ζωή μας. «Δεν έχει σημασία τι μας συνέβη, τι μας συμβαίνει και τι θα μπορούσε να μας συμβεί: υπάρχει ένα διάστημα ανάμεσα σε αυτά τα πράγματα και στις απαντήσεις τους». – Stephen Covey Αν νιώθετε την ανάγκη να αλλάξετε, χρειάζεται να αναλάβετε τα ηνία στα όσα σας συμβαίνουν και να πάρετε αποφάσεις. Από την άλλη, αν το έχετε περάσει όλο αυτό και όλα είναι πίσω στην πορεία τους, ξέρετε πόση δουλειά χρειάστηκε. Δουλειά που πιθανώς υποστηρίχτηκε από τους αγαπημένους σας και τον χρόνο, η ταπετσαρία που έχουν ξεδιπλώσει οι ενέργειες σας. Όλα πρέπει να είναι στην κατάλληλη θέση Με τον καιρό και με κουράγιο, δεν θα σβήσετε αυτό που νιώσατε ή νιώθετε. Είναι σαν τατουάζ και θα πρέπει να ζήσετε με αυτό. Αλλά επίσης, χρειάζεται να τους βρείτε μια θέση. Με την πάροδο του χρόνου κάθε πράγμα βρίσκει τη θέση του στην καρδιά και στην μνήμη σας, παραμένει μέσα σας αλλά μεταμορφωμένο. Παρά τον πόνο που νιώθετε όταν αγγίζετε αυτό το σημείο, δεν σας παραλύει πλέον. Αντιθέτως, σας υπενθυμίζει πόσα έχετε μάθει. Έτσι, κατανοείτε πως δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτό το μέρος, όπου επίπονα πράγματα τώρα διαμένουν, είναι το σωστό. Ναι, το αύριο θα έρθει και δε θα έχετε ξεχάσει: τα συναισθήματα, καλά ή άσχημα, δε θα ξεχαστούν. Ωστόσο, δε θα συνεχίσουν να σας πληγώνουν αν συγχωρήσετε- και σε κάποιες περιπτώσεις να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι ένα καινούργιο μάθημα ζωής και ο αληθινός ήρωας θα είστε εσείς, όχι ο χρόνος. Ο χρόνος σας διδάσκει να εκτιμάτε τα πράγματα Αν υπάρχει κάτι που ο χρόνος κάνει, είναι ότι μας βοηθά να ανοίξουμε τα μάτια μας, να βγάλουμε αυτό που τα καλύπτει και να εκτιμήσουμε το παρόν. Στο παρόν, η ζωή μας δίνει καινούργιες εμπειρίες, άλλες σχέσεις για να φροντίσουμε και να εκτιμήσουμε και διαφορετικούς ανθρώπους και στόχους που μας χρειάζονται. «Με τον χρόνο μαθαίνεις ότι η ζωή είναι εδώ και τώρα και ωστόσο παρά τα πολλά σχέδια που ίσως έχεις, το αύριο δεν υπάρχει, ούτε το χθες». – Veronica Shoffstall Τα σχέδια δεν έχουν σημασία αν δεν κάνουμε κάτι για να τα πραγματοποιήσουμε. Δε θα αισθανθούμε καλύτερα αν δεν χρησιμοποιήσουμε την εσωτερική μας δύναμη. Επειδή ο χρόνος μπορεί να βοηθήσει, αλλά όχι αν αφήσουμε όλη την δουλειά σε αυτόν. Εν τέλει, ο χρόνος θα σας διδάξει να ζείτε τη ζωή σήμερα, όχι χθες, ούτε αύριο. Το άτομο που έφυγε επειδή το ήθελε, δεν είναι πια εδώ. Το άτομο που έφυγε αν και δεν το ήθελε είναι εδώ. Το άτομο που δεν έχει φύγει θέλει να είμαστε μαζί του. Και αν τα ξεχάσουμε όλα αυτά, η ζωή ίσως απλώς περάσει.
πηγή
Unknown

Με αυτό τον τρόπο οι άνθρωποι ρουφούν την Ενέργεια σας..


Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να εμποδίσετε τέτοιου τύπου ανθρώπους να επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία είναι να μείνετε μακριά τους.
συναισθηματικά βαμπίρ

Είναι εκεί έξω μεταμφιεσμένοι σε κανονικούς ανθρώπους μέχρι οι εσωτερικές τους ανάγκες να τους κάνουν αρπακτικά. Δεν ψάχνουν για αίμα, αλλά για τη συναισθηματική σας ενέργεια.


Έχουν τη δύναμη όχι μόνο να σας εξοργίσουν, αλλά να σας υπνωτίσουν, να ναρκώσουν το μυαλό σας με ψεύτικες υποσχέσεις μέχρι να παγιδευτείτε από τα μάγια τους. Αυτά τα συναισθηματικά βαμπίρ σας προσελκύουν κι έπειτα σας αδειάζουν.
Τα συναισθηματικά βαμπίρ είναι ζεστοί και φιλικοί γείτονες όταν είναι μπροστά σας, αλλά πίσω από την πλάτη σας διαδίδουν κακές φήμες.

Στην αρχή, δείχνουν καλύτεροι από τους συνηθισμένους ανθρώπους. Είναι λαμπεροί, γοητευτικοί. Τους συμπαθείτε, τους εμπιστεύεστε, περιμένετε περισσότερα από αυτούς σε σχέση με τους άλλους ανθρώπους.

Περιμένετε περισσότερα, αλλά λαμβάνετε λιγότερα και στο τέλος σας αιχμαλωτίζουν. Τους προσκαλείτε στη ζωή σας και γνωρίζουν κάθε πρόβλημά σας, μέχρι την ώρα που θα εξαφανιστούν, αφήνοντας εσάς άδειους, το πορτοφόλι σας άδειο ή ίσως και την καρδιά σας ραγισμένη. Ακόμη και τότε αναρωτιέστε … Ήταν αυτοί ή εγώ; Ήταν εκείνοι. Αυτά τα συναισθηματικά βαμπίρ.»
Απόσπασμα από το βιβλίο «Συναισθηματικά Βαμπίρ» του Άλμπερτ Μπερνστάιν.

Όπως ακριβώς οι άλλες σχέσεις που αναπτύσσουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας, οι συναισθηματικοί δεσμοί μεγαλώνουν κατά τον έναν ή τον άλλο τρόπο ανάλογα με το πώς γαλουχούνται. Φυσιολογικά, αν τους γεμίσουμε με θλίψη, φθόνο, παράπονα ή συνεχή θυμό, αυτό που θα δημιουργήσουμε είναι μη υγιείς δεσμούς.

Είναι γνωστό σε όλους ότι υπάρχουν σχέσεις που μπορεί να είναι υπερβολικά βλαβερές για μας, δημιουργώντας ένα δράμα τεραστίων διαστάσεων, διαταράσσοντας τη συναισθηματική μας ισορροπία.

Η αλήθεια είναι ότι, χωρίς αποτελεσματικές στρατηγικές αυτοάμυνας για να τους κρατήσουμε σε απόσταση, γινόμαστε ένα νόστιμο πιάτο για τους συναισθηματικούς χειραγωγούς, κάτι το οποίο καταλήγει:

«Υπάρχουν άνθρωποι, οι οποίοι σκόπιμα ή όχι, μπορούν να μας κάνουν να αισθανθούμε απογοητευμένοι, επιτυχημένοι, θυμωμένοι ή μπορούν ακόμη και να μας καταστρέψουν συναισθηματικά.»
στην ανάπτυξη μη υγιών συμπεριφορών και συμπτωμάτων (υπερκατανάλωση φαγητού, απομόνωση του εαυτού μας , κυκλοθυμικότητα, συνεχής αίσθηση κόπωσης…)

Έχουν κατονομαστεί με διάφορα ονόματα: τοξικοί άνθρωποι, συναισθηματικά βαμπίρ ή αρπακτικά, παράσιτα. Ονομάζονται έτσι, και παρόλο που αυτή η κατηγοριοποίηση δεν έχει επιστημονική βάση, υπάρχουν άνθρωποι που είναι εξουθενωτικοί και μας κάνουν να πέφτουμε σε μια κατάσταση συναισθηματικής κατάρρευσης την οποία είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε.
«Δεν είναι εγγενώς κακοί, αλλά η ανωριμότητά τους κάνει να δρουν, χωρίς να σκέφτονται αν οι πράξεις τους είναι καλές ή κακές.» Άλμπερτ Μπερνστάιν»

Παρακάτω θα ερμηνεύσουμε 5 τύπους ανθρώπων οι οποίοι είναι τοξικοί για τη συναισθηματική μας υγεία, απορροφώντας την ενέργειά μας όπως ένα βαμπίρ, καταδιώκοντάς μας σαν ένα αρπακτικό.

1 . Ο παθητικά-επιθετικός άνθρωπος
Είναι ειδικοί στο να καλύπτονται και στην εξωραϊσμένη εχθρότητα. Εκφράζουν το θυμό τους με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό τους ή με υπερβολική ανησυχία, αλλά πάντα συγκρατημένα που καταντάει εκνευριστικό.

Οι περισσότεροι έχουμε χρησιμοποιήσει αυτήν την τεχνική μια φορά, αλλά, αυτοί οι άνθρωποι το παρακάνουν, κάνοντάς μας να χάσουμε την ψυχραιμία μας πριν από αυτούς.

Η καλύτερη στρατηγική αυτοάμυνας είναι να ελέγχουμε τη συμπεριφορά τους, διατηρώντας πλήρως τις πεποιθήσεις μας, με το να δημιουργούμε όρια και να τους κολλάμε.

Μας αξίζει να μας συμπεριφέρονται με αγάπη και ειλικρίνεια και πρέπει να μην τους αφήνουμε να μας μιλούν «σαν να μας κάνουν χάρη.»

2 . Ο ναρκισσιστής
Πιστεύουν ότι είναι το κέντρο του σύμπαντος. Είναι εγωκεντρικοί, ματαιόδοξοι και διψούν για θαυμασμό και προσοχή. Μπορούν να παρουσιάσουν τους εαυτούς τους ως έξυπνους κι αγαπητούς ανθρώπους, μέχρι να δουν ότι η ιδιότητά τους ως γκουρού ή οι πνευματικές τους ικανότητες απειλούνται.

Μπορούν να εργαστούν ως ενθουσιώδεις και δημιουργικοί άνθρωποι όσο οι στόχοι τους είναι οι ίδιοι με τους δικούς σας. Ωστόσο, όταν οι ανάγκες σας δεν είναι παραπλήσιες , βγάζουν τα δόντια τους προς τα έξω.

Εφόσον το κίνητρό τους είναι «πρώτα εγώ«, το να τους θυμώσουμε ή το να εκφράσουμε τις δικές μας ανάγκες με κατηγορηματικό τρόπο δεν θα έχει καμία επίδραση σε αυτούς. Λόγω του ότι συνήθως δεν έχουν καμία εμπάθεια ή το έχουν κρύψει καλά, μπορεί να δυσκολεύονται να καταλάβουν την ανιδιοτελή αγάπη, πέραν του εαυτού τους. Αυτοί είναι οι πρώτοι κι όταν δεν είναι, δημιουργούν διαμάχες.


Έτσι, η καλύτερη αυτοάμυνα είναι να απολαμβάνετε τις καλές τους ιδιότητες, αλλά να είστε ρεαλιστικοί με τις προσδοκίες σας όταν πρόκειται για αυτούς. Εν τω μεταξύ, χωρίς να επιτρέψετε στον εαυτό σας να συγκρουσθεί ούτε να νιώθετε κατώτεροι, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ο ναρκισσισμός τους είναι η ανάγκη τους.

Μπορείτε πάντα να έχετε τη συνεργασία τους, όποτε προσελκύετε το ενδιαφέρον τους και τους δείχνετε πώς η δική σας αναζήτηση θα τους ωφελήσει.

3 . Ο θυμωμένος άνθρωπος
Αυτό το βαμπίρ ασχολείται με το να κατηγορεί, να επιτίθεται, να ταπεινώνει, να κριτικάρει και να δημιουργεί εντάσεις. Είναι άτομα εθισμένα στο θυμό, δεν συγκρατούνται και τιμωρούν τους ανθρώπους συχνά. Μπορούν να σας κάνουν χίλια κομμάτια με το θυμό τους.

Η καλύτερη στρατηγική αυτοάμυνας είναι να προστατέψετε την αυτοπεποίθησή σας έτσι ώστε ο θυμός τους να μην σας κάνει να χάσετε την ψυχραιμία σας. Πάρτε το χρόνο σας, κάντε ένα διάλειμμα και αναπνεύστε βαθιά. Προσπαθήστε να κρατήσετε ισορροπία απέναντι στις επιθέσεις τους και μην απαντάτε μέχρι να ηρεμήσετε.

Με αυτόν τον τρόπο, πιθανόν να μπορέσετε να αφοπλίσετε αυτό το άτομο, τονίζοντάς του τη σημασία του να σας αναγνωρίζει και να σκεφτεί την άποψη σας για το θέμα.

«Αυτοί οι άνθρωποι υποφέρουν πολύ από τις επιθέσεις τους. Η διαχείριση των απαιτήσεών τους με ένα ήρεμο τρόπο θα μας βοηθήσει συμπάσχουμε μαζί τους.»

4 . Ο μάρτυρας
Οι μάρτυρες είναι οι βασιλείς και οι βασίλισσες του δράματος. Μπορεί να είναι οπουδήποτε. Αυτοί ξέρουν πώς να σας κάνουν να νιώθετε άσχημα για κάτι. Πιέζουν συνεχώς τα κουμπιά της ανασφάλειας και ρίχνουν αλάτι στις πληγές σας.

Η καλύτερη αυτοάμυνα είναι να αποβάλουμε την ιδέα ότι πρέπει να είμαστε τέλειοι και υπεύθυνοι όλες τις ώρες. Όλοι κάνουν λάθη. Ωστόσο, όταν αισθάνεστε ένοχοι για κάτι, είναι καλύτερα να πάτε σε ένα άλλο μέρος, να σκεφτείτε τι σας πληγώνει και να κλάψετε αν είναι απαραίτητο.

Μπορείτε επίσης να απαντήσετε στις επιθέσεις τους με μια θετική δήλωση όπως αυτή: «Καταλαβαίνω την άποψή σου, αλλά όταν λες …. με πληγώνει. Θα το εκτιμούσα αν σταματούσες να το λες.»

5 . Ο ζηλιάρης κι ο κουτσομπόλης άνθρωπος
Αυτοί είναι οι αδιάκριτοι άνθρωποι, εκείνοι που απολαμβάνουν να μιλούν για τους άλλους πίσω από την πλάτη τους, υποβαθμίζοντας τη φήμη τους, διαδίδοντας κακόβουλες φήμες. Όταν το κάνουν αυτό, οι υπόλοιποι γύρω τους αισθάνονται ταπεινωμένοι και υποτιμημένοι.

Η καλύτερη αυτοάμυνα είναι να μην ανησυχούμε για το τι λέει αυτό το άτομο και να μην παίρνουμε προσωπικά τα κουτσομπολιά τους. Η σωστή στάση είναι να προχωράμε μπροστά και να τους αγνοούμε.

Από την άλλη πλευρά, αν είμαστε σε μια παρέα κι αυτοί αρχίσουν να μιλούν για κάποιον, το καλύτερο είναι να αλλάζουμε θέμα και ποτέ να μην παίρνουμε μέρος στο κουτσομπολιό.

Ωστόσο, είναι καλό να ξεκαθαρίζετε ότι ξέρετε τι κάνουν κι ότι αυτό δεν σας αρέσει. Μπορούμε να στραφούμε προς αυτούς και να τους πούμε κάτι σαν: «Τα σχόλιά σου είναι βλαβερά. Πώς θα ένιωθες αν εγώ έλεγα τέτοια πράγματα για σένα; Σε παρακαλώ σταμάτα να μιλάς για μένα.»

Αναγνωρίστε τους ανθρώπους που προκαλούν συναισθηματικό πόνο και συνθέστε τους μηχανισμούς της αυτοάμυνάς σας έτσι ώστε η ψυχολογική σας ευεξία να μην πέφτει.
«Το να τηρείτε ορισμένες αποστάσεις από τους περίπλοκους ανθρώπους, θα βελτιώσει την υγεία σας.»
Unknown

Έτσι θα ξεκολλήσεις από τελειωμένες και προβληματικές καταστάσεις!



Μπορεί να σου φαίνεται πολύ απαισιόδοξη σαν σκέψη, αλλά κάποιες φορές μπορεί να είναι βοηθητική και να μπορέσεις έτσι να πας παρακάτω.
Να ξεκολλήσεις από τελειωμένες ή ιδιαίτερα προβληματικές καταστάσεις. Σταματά να επιμένεις σε ότι σε χαλάει, σε ότι σε κρατά σε μια βαλτώδη κατάσταση και δεν σ’ αφήνει να προχωρήσεις.
Μήπως ήρθε ο καιρός να το πάρεις απόφαση; Γιατί συνεχίζεις να παιδεύεσαι μέσα σε μια αμφίβολη κατάσταση; Μήπως προσπαθείς περισσότερο από όσο πρέπει; Αφού δεν έγινε μάλλον δεν θα γίνει. Καλή η αισιοδοξία και οι ελπίδες, όμως, για λίγο, όχι για πάντα. Η ελπίδα δεν θα σε πάει παρακάτω, δεν θα σου δώσει ευτυχισμένες στιγμές. Καλή η αναμονή, αλλά όχι για πολύ.


Μήπως έφτασε η στιγμή που θα πρέπει επιτέλους να καταλάβεις ότι αυτό που δεν έγινε και μπορεί να είναι αυτό στο οποίο έχεις επενδύσει αρκετά, έχεις χτίσει προσδοκίες και όνειρα τελικά δεν πρόκειται να συμβεί; Μέχρι εκεί μπορούσε να φτάσει, δεν θα γίνει ποτέ, όπως το είχες ονειρευτεί. Δεν έγινε και ίσως δεν έπρεπε να γίνει. Ίσως δεν ήταν να γίνει. Μπορεί να μην μπορούσε να γίνει. Και στη συγκεκριμένη περίπτωση, θυμήσου ότι το αποτέλεσμα μετράει.
Δεν έγινε γιατί δεν έπρεπε να γίνει. Ίσως για μια φορά στη ζωή σου θα ήταν καλό να μείνεις σε αυτό, να κάνεις τη σκέψη αυτή την πραγματικότητά σου, την πιο αληθινή πεποίθησή σου κι αυτό θα σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα πιο καθαρά, πιο αντικειμενικά, λιγότερο συναισθηματικά. Κάποιες φορές χρειάζεται. Όταν βλέπεις ότι για καιρό έχεις μείνει σε μια κατάσταση που περισσότερο σου δημιουργεί αρνητικά παρά θετικά συναισθήματα, που περισσότερο σου δίνει στεναχώρια και λύπη παρά σε γεμίζει και σου δίνει στιγμές ευτυχίας, παρ’ το απόφαση ότι μάλλον δεν έπρεπε ή καλύτερα δεν μπορούσε να γίνει.

Πάντως, το σίγουρο είναι ότι δεν αξίζει να βάζεις τον εαυτό σου διαρκώς σε μια κατάσταση έντασης και αρνητικών συναισθημάτων για κάτι που δεν προχωρά, που δεν είναι εδώ για σένα, που δεν είναι όπως θα ήθελες να είναι (και μιλάμε για το πώς εσύ θα ήθελες να είναι, όχι πώς ιδανικά θα ήθελες να είναι- έχει διαφορά). Ό,τι δεν έγινε, δεν έπρεπε να γίνει ή τουλάχιστον δεν αξίζει να χαλιέσαι μέχρι να γίνει…
Παπαδοπούλου Ελένη, Ψυχολόγος, MSc
Unknown

Όταν επιθυμούμε κάτι πολύ, ο εγκέφαλος το κάνει πραγματικότητα!


Η Βρετανίδα επταθλήτρια Τζέσικα Ένις κάθεται αναπαυτικά στον καναπέ της και φαντάζεται με κάθε λεπτομέρεια την επικείμενη εμφάνισή της στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου.

Δημιουργεί στο νου της ολόκληρη τη σκηνή: την είσοδό της στο στάδιο, τη στιγμή που ξεκινά να αγωνίζεται, την επίδοσή της, τα δευτερόλεπτα που ανεβαίνει στο υψηλότερο σκαλί του βάθρου.


Έπειτα από μήνες η παραπάνω ονειρική εικόνα γίνεται πραγματικότητα: η ίδια κατακτά το χρυσό μετάλλιο στο σημαντικότερο αθλητικό γεγονός παγκοσμίως και κερδίζει παράλληλα τον τίτλο της καλύτερης αθλήτριας στην Ευρώπη για το 2012. Η Ένις είναι μία μόνο από τους πολλούς κορυφαίους αθλητές οι οποίοι γνωρίζουν καλά ότι δεν είναι απαραίτητη μόνο η εκγύμναση του σώματος για να ξεχωρίσουν αλλά και του πνεύματος.

Τι κάνουν για αυτό; Λίγο πριν μπουν στο στάδιο κλείνουν τα μάτια, συγκεντρώνονται, αδειάζουν το κεφάλι τους από τις άχρηστες σκέψεις και επικεντρώνονται σε αυτό που πρόκειται να συμβεί. Με το νου τους προετοιμάζουν σταδιακά το έδαφος για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Χωρίς στρες, δίχως λάθη.

Αυτό που στην αρχή μοιάζει μόνο με πιθανότητα με την επανάληψη γίνεται σιγά σιγά πίστη. Και όταν η πίστη μετατραπεί σε βαθιά πεποίθηση, τότε μαγικά πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν… Το όνειρο γίνεται πραγματικότητα. Η νίκη έρχεται. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται «δημιουργικός οραματισμός» ή «νοερή απεικόνιση». Πρόκειται για μια μέθοδο επιστημονικά τεκμηριωμένη, που θέτει τον εγκέφαλο στην υπηρεσία των μελλοντικών μας στόχων.
Πώς; Τον τροφοδοτεί με την πληροφορία, το όνειρό μας δηλαδή, και έπειτα αυτός βρίσκει τον τρόπο να το κάνει πράξη. Για να συμβεί όμως αυτό, πρέπει να ξέρουμε τι θέλουμε να πετύχουμε, να βρούμε δηλαδή το στόχο μας.

Υπόθεση… νευρώνων

Αρκεί άραγε μόνο η φαντασία για τη μετάβαση από τη νοερή σύλληψη στην υλοποίηση; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, δεν είναι απαραίτητο να ξέρουμε πώς θα φτάσουμε σε ένα στόχο. Το μόνο που χρειάζεται είναι να τον έχουμε ορίσει με σαφήνεια. Μετά πιάνει δουλειά ο εγκέφαλος. Σύμφωνα μάλιστα με την ερευνήτρια και συγγραφέα πολλών μπεστ σέλερ βιβλίων Λιν ΜακΤάγκαρτ, ο εγκέφαλος δεν κάνει διάκριση μεταξύ της σκέψης που αφορά μια πράξη από την ίδια την πράξη.

Σε πείραμα που διεξήγαγε με τη συμμετοχή μιας ομάδας σκιέρ ανακάλυψε ότι, όταν οι αθλητές επιχειρούσαν νοερά να κάνουν κατάβαση στην πίστα, ο εγκέφαλος έστελνε σήματα στους μυς αντίστοιχα με αυτά που θα μετέδιδε εάν έκαναν όντως σκι εκείνη την ώρα. Για να οδηγηθούμε λοιπόν με ακρίβεια στο στόχο μας, το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να προγραμματίσουμε τον εγκέφαλο σωστά τροφοδοτώντας τον με την κατάλληλη πληροφορία.
Σύμφωνα με έρευνες, το υποσυνείδητό μας έχει τη δυνατότητα να λειτουργεί αφαιρετικά, δηλαδή να συνθέτει την τελική εικόνα ενός παζλ ακόμα και χωρίς να έχει στη διάθεσή του εξαρχής όλα τα κομμάτια.

Στην ουσία μπορούμε να του δώσουμε οδηγίες για το αποτέλεσμα (το σπίτι κοντά στη θάλασσα που θέλουμε να αποκτήσουμε, τις ιδανικές αναλογίες που ονειρευόμαστε, τη δουλειά που θα μας κάνει ευτυχισμένες κ.ά.) και αυτό να μας βοηθήσει να κάνουμε όλες τις απαραίτητες ενέργειες για να τα καταφέρουμε.

Με ποιον τρόπο όμως δίνουμε την κατάλληλη εντολή στο υποσυνείδητο; Μέσα από τη ζωηρή απεικόνιση του επιθυμητού αποτελέσματος στη σκέψη μας. «Ουσιαστικά χρησιμοποιούμε όλες μας τις αισθήσεις για να δημιουργήσουμε στο μυαλό μας την εμπειρία που θέλουμε να ζήσουμε» εξηγεί η κ. Έφη Κεραμιδά, ψυχολόγος MSc, θεραπεύτρια γνωσιακής συμπεριφορικής προσέγγισης.

Σκεφτόμαστε το σπίτι δίπλα στη θάλασσα και μπορούμε να μυρίσουμε την αρμύρα, να νιώσουμε με την αφή μας την ακατέργαστη επιφάνεια του τραπεζιού στη βεράντα, να δούμε τον ήλιο να το λούζει.

Και η ειδικός συνεχίζει: «Η νοερή απεικόνιση δημιουργεί μια εμπειρία που μπορούμε να αντιληφθούμε με τις αισθήσεις μας, χωρίς να έχουμε στη διάθεσή μας χειροπιαστά ερεθίσματα». Το τραπέζι αντίκα δεν βρίσκεται μπροστά μας, όμως εμείς μπορούμε να το αγγίξουμε…


Στην τελική ευθεία

Υπάρχουν άνθρωποι που εφαρμόζουν τις αρχές του δημιουργικού οραματισμού χωρίς καν να το συνειδητοποιούν. Ατομα που αντιμετωπίζουν θετικά τη ζωή και τα οποία, ακόμη και όταν συναντούν δυσκολίες και εμπόδια, έχουν αυτοπεποίθηση και ξέρουν πως κάποια στιγμή θα τα υπερνικήσουν. Το βλέπουν μπροστά τους, το αισθάνονται. Χαρακτηριστικό παράδειγμα, ο βραβευμένος με Όσκαρ σκηνοθέτης Τομ Χούπερ, δημιουργός μεταξύ άλλων της ταινίας Οι Αθλιοι.

Ο ίδιος σε πρόσφατη συνέντευξή του δήλωσε: «Από παιδί, κάθε φορά που πήγαινα στον κινηματογράφο, οραματιζόμουν τη δική μου παραγωγή. Καθόμουν στην είσοδο του σινεμά και σκεφτόμουν ότι κάποια μέρα το δικό μου φιλμ θα φιλοξενούνταν σε αυτόν το χώρο». Ο ίδιος μπορεί να μην το ήξερε τότε, αλλά κατΆ ουσίαν έκανε πρακτική στο δημιουργικό οραματισμό.
Πώς θα μπορούσαμε άραγε να εφαρμόσουμε και εμείς αυτή τη μέθοδο προκειμένου να ξεπεράσουμε εμπόδια και να δούμε τα όνειρά μας να πραγματοποιούνται; Υπάρχουν πολλοί τρόποι. Το… μελλοντικό ημερολόγιο είναι ένας από αυτούς. Οι ειδικοί προτείνουν και τους εξής:

να επαναλαμβάνουμε συχνά μια λέξη που μας φτιάχνει τη διάθεση ή να κολλήσουμε στο ψυγείο ένα σημείωμα με τη φράση που μας βοηθά να βγάλουμε στην επιφάνεια τη θετική μας πλευρά. Εναλλακτικά, μπορούμε απλώς να κλείσουμε τα μάτια και με όχημα τη φαντασία μας να δημιουργήσουμε νοερές εικόνες. Να προβάλουμε στο μυαλό μας ένα φιλμ με πρωταγωνιστές εμάς τους ίδιους έπειτα από χρόνια.

Σε αυτό θα δούμε το νέο μας, ιδανικό εαυτό να χαμογελά και να κάνει όλα όσα θέλει. Η επανάληψη αυτών των εικόνων θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Στην αρχή δεν θα είναι εύκολο, ωστόσο με εξάσκηση θα έρθουμε ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο μας. Σε αυτό το σημείο ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει, αφού θα μας χαλαρώσει και έτσι θα μπορέσουμε ευκολότερα να εστιάσουμε στο όραμά μας.

Το μυστικό είναι να έχουμε κάνει εικόνα και την παραμικρή λεπτομέρεια.

Κατά τη διάρκεια του δημιουργικού οραματισμού συντελούνται πολλές και θαυμαστές διεργασίες. «Οι ανώτερες γνωστικές λειτουργίες μας, όπως και η νοερή απεικόνιση, συνδέονται με τη συνείδηση. Στη διαδικασία εμπλέκονται ο προμετωπιαίος φλοιός (περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με γνωστικές λειτουργίες, όπως ο σχεδιασμός και η λήψη αποφάσεων). Σε έρευνες παρατηρήθηκε επίσης αυξημένη δραστηριότητα στο βρεγματικό λοβό (υπεύθυνος, μεταξύ άλλων, για τη σύνθεση των πληροφοριών που προέρχονται από διάφορες αισθήσεις)» εξηγεί η κ. Κεραμιδά.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι, πριν ακόμα ολοκληρωθεί η διαδικασία της νοερής απεικόνισης, στα πρώτα κιόλας στάδια, θα έχουμε καταφέρει να αποβάλουμε το στρες και να δούμε το ποτήρι της ζωής μισογεμάτο.

Ακόμα και αν έπειτα από πέντε χρόνια δεν καταφέρουμε να δούμε το σενάριο της ζωής μας να «παίζεται» μπροστά μας έτσι ακριβώς όπως το είχαμε οραματιστεί, θα έχουμε κερδίσει μικρές καθημερινές στιγμές ονείρου. Και αυτό είναι κάτι παραπάνω από σημαντικό. Είναι μαγικό!
Unknown

Συναισθηματικό σφουγγάρι: μήπως είστε υπερβολικά ευαίσθητοι;




Μήπως είστε ένα συναισθηματικό σφουγγάρι; Για να σταματήσετε να είστε τόσο ευαίσθητοι, πρέπει να επιτρέπετε στα συναισθήματα να ρέουν και να μην τα κρατάτε μέσα σας. Αν δεν μπορείτε, φροντίστε να περιβάλλεστε από θετικούς ανθρώπους ώστε να απορροφάτε μόνο καλά συναισθήματα.

Αντιδράτε με τρόπο που μερικοί άνθρωποι ονομάζουν υπερβολικό; Σας επηρεάζουν αυτά που αισθάνονται οι άλλοι; Αν ναι, ίσως να είστε ένα συναισθηματικό σφουγγάρι.

Τα πράγματα σας επηρεάζουν περισσότερο από ό,τι άλλους ανθρώπους. Βιώνετε τα συναισθήματα στο έπακρο. Μερικοί άνθρωποι είναι υπερβολικά ευαίσθητοι. Αυτό τους κάνει πιο ενσυναισθητικούς από τους άλλους, αλλά και πιο ευάλωτους.

Όταν είστε λυπημένοι, είστε πραγματικά λυπημένοι. Όταν είστε χαρούμενοι, είστε πραγματικά χαρούμενοι. Όσον αφορά στα συναισθήματα, δεν υπάρχει μέση οδός.

Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή απορροφάτε συναισθήματα που δεν ανήκουν σε σας.
Είμαι ένα συναισθηματικό σφουγγάρι και υποφέρω

Αν είστε ένα συναισθηματικό σφουγγάρι, μπορεί ακόμα και να επαινείστε για την υπέροχη ενσυναίσθησή σας, για το πόσο καλά ξέρετε να ακούτε και για τις θαυμάσιες συμβουλές σας.

Ωστόσο αυτό που οι γύρω σας δεν γνωρίζουν είναι ότι υποφέρετε επειδή δεν μπορείτε να σταματήσετε να απορροφάτε όσα αισθάνονται οι άλλοι άνθρωποι.

Αυτό συμβαίνει ως εξής: μιλάτε με κάποιον φίλο που περνάει δύσκολες στιγμές επειδή κάποιο κοντινό του πρόσωπο πέθανε. Συναισθάνεστε τον πόνο, τον απορροφάτε και υποφέρετε και εσείς.

Αυτό δεν θα ήταν κακό αν δεν περιβαλλόσασταν από ανθρώπους που μεταδίδουν συνεχώς τα πιο αρνητικά τους συναισθήματα.

Δεν φταίτε εσείς. Δεν το είχατε συνειδητοποιήσει αλλά είστε απλώς πιο ευαίσθητοι από τους άλλους. Αν και αυτό είναι κάτι καλό, μπορεί επίσης να σας βλάψει.
Τα χαρακτηριστικά που έχει ένα συναισθηματικό σφουγγάρι



Τώρα είναι καιρός να συνειδητοποιήσετε ότι πραγματικά είστε ένα συναισθηματικό σφουγγάρι, ένα άτομο που επηρεάζεται περισσότερο από ό,τι οι άλλοι από όσα συμβαίνουν γύρω του. Ακολουθούν μερικά από τα σημάδια:
Αισθάνεστε διαφορετικοί: Ξέρετε ότι αντιλαμβάνεστε και βιώνετε τα συναισθήματά σας πιο έντονα.
Είναι πάντα κάτι προσωπικό: Δεν έχει σημασία τι είναι, το παίρνετε πιο προσωπικά πάντα.
Το άγχος, η ανησυχία και το συναισθηματικό βάρος είναι μέρος της ζωής σας: Δεν τα επιλέγετε, όμως επειδή απορροφάτε τα συναισθήματα των άλλων, γίνονται μέρος σας.
Είστε αυτοστοχαστικό άτομο: Η ευαισθησία σας σάς επιτρέπει να αυτοαναλύεστε και να αυτοστοχάζεστε για να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα από κάθε άποψη.
Η ενσυναίσθησή σας είναι καλά ανεπτυγμένη: Μπορείτε εύκολα να βάζετε τον εαυτό σας στη θέση των άλλων.
Η κριτική σάς επηρεάζει: Ακόμα και αν προσπαθείτε να το αποφύγετε, σας κάνει πάντα να κλαίτε.
Αν δεν είναι δικό σας, αφήστε το να φύγει!

Αν μόλις συνειδητοποιήσατε ότι είστε ένα συναισθηματικό σφουγγάρι, αυτό σημαίνει ότι είστε πολύ αντιδραστικοί. Σημαίνει ότι, σε καταστάσεις στις οποίες άλλοι άνθρωποι δεν θα επηρεάζονταν, εσείς αντιδράτε με υπερβολικό τρόπο.

Φανταστείτε ότι ανεβαίνετε σε ένα λεωφορείο ή ότι είστε στην αίθουσα αναμονής ενός ιατρείου και κάποιος κάθεται δίπλα σας. Αν δεν αισθάνεται καλά, αρχίζετε και εσείς να αισθάνεστε το ίδιο, χωρίς να το προσπαθείτε και χωρίς να το θέλετε. Δεν έχει σημασία αν δεν γνωρίζετε αυτό το άτομο.

Αυτό γίνεται μεγάλο πρόβλημα όταν αρχίζει να επηρεάζει τη ζωή σας και όταν δεν μπορείτε να αφήσετε ό,τι δεν είναι δικό σας να φύγει.

Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί επειδή μπορεί να αρχίσετε να ξεχνάτε τον εαυτό σας παραδιδόμενοι στους άλλους και υποφέροντας στη θέση τους.
Φροντίστε την υγεία σας



Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο, είναι σημαντικό να αρχίσετε να επαναπροσανατολίζετε τα συναισθήματά σας. Η ενσυναίσθηση δεν είναι αρνητική, ούτε το ότι αισθάνεστε πολλά πράγματα, όμως το να μεταφέρετε και να απορροφάτε τον πόνο των άλλων ανθρώπων είναι κάτι αρνητικό.

Η αντίληψη και η απορρόφηση δεν είναι το ίδιο πράγμα και εδώ είναι που χάνεται μερικές φορές ο έλεγχος.

Γι’αυτό, όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι ή όταν διαπιστώνετε ότι τα συναισθήματά σας ξεφεύγουν από τον έλεγχο, προσέξτε τον εαυτό σας. Τότε είναι που πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τα συναισθήματα των άλλων και να μάθετε να τα αισθάνεστε αλλά και να απελευθερώνεστε από αυτά.

Δεν έχετε εσείς την ευθύνη για τα συναισθήματα, τη θλίψη, τη λύπη, τον πόνο των άλλων…

Αν αναλάβετε αυτήν την ευθύνη, τα συναισθήματα αυτά θα συσσωρευτούν μαζί με τα δικά σας μέχρι να γίνουν υπερβολικά και να σας κάνουν να εκραγείτε.

Μάθετε να αποστασιοποιείστε από τα πιο αρνητικά συναισθήματα και να περιβάλλεστε από θετικούς ανθρώπους. Έτσι θα απορροφάτε τα θετικά συναισθήματα και θα αποφεύγετε τα αρνητικά.

Αν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι τέτοιο, αφήστε την αρνητικότητα να ακολουθήσει την πορεία της. Μην προσπαθείτε να την κρατήσετε μέσα σας.

Απλώς αφήστε τη να φύγει.
Unknown

Μάθε τον εαυτό σου μέσα από 30 αφοπλιστικές ερωτήσεις








Μια πολύ γρήγορη και αρκετά αποτελεσματική μορφή αυτοανάλυσης και συνειδητοποίησης. Ακολουθούν 30 ερωτήματα που ίσως θα μπορούσαν να αλλάξουν το πώς σκεφτόμαστε για όσα μας περιβάλλουν. 1. Πόσο χρονών θα νιώθατε ότι είστε αν δεν γνωρίζατε την ηλικία σας; 2. Ποιο είναι χειρότερο : η αποτυχία ή το να μην επιχειρήσετε κάτι ποτέ; 3. Όταν όλα θα έχουν ολοκληρωθεί, θα νιώθετε πως μείνατε πιο πολύ στη θεωρία ή ότι προχωρήσατε και στην πράξη; 4. Ποιο είναι εκείνο που θα θέλατε να αλλάξετε πιο πολύ στον κόσμο; 5. Πιστεύετε σ’ αυτό που κάνετε ή συμβιβάζεστε με ό,τι κάνετε; 6. Σε ποιο βαθμό ελέγχετε την τροπή που έχει πάρει η ζωή σας; 7. Ανησυχείτε περισσότερο για το αν κάνετε τα πράγματα σωστά ή για το αν κάνετε τα σωστά πράγματα; 8. Αν μπορούσατε να δώσετε σ’ ένα μικρό παιδί μια μόνο συμβουλή, τι θα του λέγατε; 9. Θα παρανομούσατε για να σώσετε κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο; 10. Αντιμετωπίσατε κάτι που για σας ήταν τρέλα ενώ για τους άλλου δημιουργικότητα; 11. Τι είναι εκείνο που κάνετε διαφορετικά από τους υπόλοιπους; 12. Πώς εξηγείτε το ότι εκείνα που σας κάνουν ευτυχισμένους δεν κάνουν και τους άλλους ευτυχισμένους; 13. Ποιο είναι εκείνο που δεν έχετε πετύχει αλλά θέλετε πραγματικά πολύ να πετύχετε; Τι σας εμποδίζει; 14. Πατάτε το κουμπί του ασανσέρ περισσότερες από μια φορές; Πιστεύετε πραγματικά ότι συντελεί ώστε να κινηθεί το ασανσέρ πιο γρήγορα; 15. Γιατί είστε εσείς; 16. Είστε για τους άλλους ο φίλος που θα θέλατε να έχετε; 17. Θα προτιμούσατε να χάσετε τις αναμνήσεις σας ή να μην μπορείτε να αποκτήσετε νέες εμπειρίες; 18. Είναι δυνατό να φτάσετε στην αλήθεια χωρίς πρόκληση και προσπάθεια; 19. Έχει πραγματοποιηθεί ο μεγαλύτερός σας φόβος; 20. Στο κοντινό παρελθόν, πότε νιώσατε πραγματικά παθιασμένος και ζωντανός; 21. Αν όχι τώρα, πότε; 22. Αν ακόμη δεν (το) έχετε πετύχει, τότε τι έχετε να χάσετε; 23. Υπήρξατε ποτέ με κάποιον που δεν ανταλλάξατε κουβέντα κι όταν απομακρυνθήκατε νιώσατε ότι αυτό ήταν η καλύτερη συζήτηση που κάνατε ποτέ; 24. Πότε ήταν η τελευταία φορά που τολμήσατε κάτι στα τυφλά με μόνο εφόδιο την πίστη σας και τον ενθουσιασμό σας; 25. Αν όλοι οι γνωστοί σας, γνωρίζατε ότι πέθαιναν αύριο, ποιον θα επιλέγατε να επισκεφτείτε σήμερα; 26. Θα δεχόσασταν να ζήσετε 10 χρόνια λιγότερο με αντάλλαγμα να γίνετε απόλυτα γοητευτικός και διάσημος; 27. Ποια είναι η διαφορά του να ζει κάποιος και να είναι ζωντανός; 28. Τι θα κάνατε διαφορετικά αν γνωρίζατε ότι κανείς δεν θα σας κρίνει; 29. Πότε ήταν η τελευταία φορά που παρατηρήσατε τον ήχο της αναπνοής σας; 30. Είναι η ώρα των αποφάσεων. Αποφασίζετε για εσάς τους ίδιους ή αφήνετε άλλους να αποφασίσουν για εσάς;
πηγή
Unknown

Το τεστ του κύβου: μάθε όσα αποκαλύπτει!



ιάσε μολύβι και χαρτί, άσε τη φαντασία σου ελεύθερη και κάνε αυτό το τεστάκι! Θα σου δείξει πολλά για τον εαυτό σου, τα βιώματά σου, την ερωτική σου σχέση αλλά και τη σχέση που εχεις με τους φίλους και την οικογένεια. Σημείωση: Για να μην ξεχάσεις τις απαντήσεις σου, καλύτερα να πάρεις ένα μολύβι κι ένα χαρτί και να σχηματίζεις όσα σκέφτεσαι. Προσπάθησε να συγκεντρωθείς στο πώς νιώθεις σχετικά με αυτό που περιγράφεις κι όχι στο πώς φαίνεται και πόσο καλλιτεχνικό είναι. Για παράδειγμα μπορεί να έδινες στον κύβο ένα συγκεκριμένο χρώμα επειδή αυτό σε κάνει να νιώθεις όμορφα και ήρεμα. Για να είναι επιτυχημένο, δώσε την πρώτη απάντηση/περιγραφή που σου ήρθε στο μυαλό, χωρίς παρεμβάσεις της λογικής. Και φυσικά, μην κρυφοκοιτάξετε τις απαντήσεις… Ξεκίνα το τεστ! Βρίσκεσαι στη έρημο και προχωράς. Ξαφνικά βλέπεις έναν κύβο Ο κύβος Πόσο μεγάλος είναι ο κύβος; Ποιό είναι το χρώμα του; Τι πιστεύεις για το χρώμα αυτό; Σε τι απόσταση βρίσκεται από εσένα; Είναι διαφανής ή όχι; Μπορείς να δεις μέσα από αυτόν; Πόσο μεγάλος είναι σε σύγκριση με την έρημο; Υπάρχει και μια σκάλα Η σκάλα Ακουμπά στον κύβο ή όχι; Τι χρώμα έχει; Από τι είναι φτιαγμένη; Τι εντύπωση σου δίνει; Ποιά είναι η απόστασή της από τη σκάλα; Στο πλάνο μπαίνει κι ένα άλογο Το άλογο Σε τι απόσταση βρίσκεται από τον κύβο; Τι χρώμα έχει; Τι εντύπωση σου δίνει; Είναι δεμένο ή ελεύθερο; Έχει σέλα ή όχι; Ξεκινά καταιγίδα Η καταιγίδα Ποιά η απόστασή της από τον κύβο; Είναι μικρή ή μεγάλη; Είναι πρόσκαιρη ή διαρκείας; Και από λουλούδια τι γίνεται; Τα λουλούδια/ το λουλούδι Πόσα λουλούδια υπάρχουν; Ένα; Περισσότερα; Πόσα; Που ακριβώς είναι; Τι χρώμα έχει/έχουν; Πως νιώθεις γι΄αυτό το λουλούδι/ αυτά τα λουλούδια;   _____________________________ Οι απαντήσεις _____________________________ Ο κύβος Ο κύβος αντιπροσωπεύει τον εαυτό σου. Το πώς σκέφτηκες για τον κύβο αντανακλά το πώς βλέπεις η ίδια τον εαυτό σου. Για παράδειγμα μπορεί να σκέφτηκες πως ο κύβος είναι κατασκευασμένος από κίτρινες πέτρες. ΤΟ κίτρινο μπορεί να σου δίνει μια αίσθηση ζεστασίας και η πέτρα δύναμη. Άρα πιστεύεις πως είσαι δυνατή και ζεστή σαν άνθρωπος. Η απόσταση ανάμεσα σε εσένα και τον κύβο αντανακλά την αυτογνωσία σου. Αν ο κύβος είναι πολύ μακριά, τότε χρειάζεσαι ασκήσεις αυτογνωσίας κι αυτοεκτίμησης. Αν είναι διαφανής, σημαίνει πως αφήνεις τους ανθρώπους να σε πλησιάσουν και να διαβάσουν τις σκέψεις σου. < Η αναλογία του κύβου σε σχέση με την έρημο είναι το πώς σκέφτεσαι τον εαυτό σου μέσα σε αυτόν τον κόσμο. Όσο μεγαλύτερος είναι ο κύβος, τόσο μεγαλύτερο είναι το εγώ σου. Ένας μικρός κύβος σημαίνει πως βλέπεις τον εαυτόσου ως ένα μικρό μόνο μέρος αυτού του κόσμου. Σκάλα Η σκάλα αντιπροσωπεύει τους φίλους σου. Αν η σκάλα κλίνει πάνω στον κύβο, τότε μάλλον οι φίλοι σου εξαρτώνται από εσένα. Αν η σκάλα στηρίζει τον κύβο, τότε μάλλον εσύ εξαρτάσαι από αυτούς. Η απόσταση μεταξύ της σκάλας και του κύβου δείχνει αν αισθάνεσαι κοντά στους φίλους σου ή όχι. Αλλά και το χρώμα και το υλικό της σκάλας δείχνει τη σχέση που έχεις με τους φίλους και το πώς αισθάνεσαι για τις φιλίες σου. Το άλογο Το άλογο αντιπροσωπεύει το σύντροφό σου. Αν το άλογο βρίσκεται κοντά στον κύβο, είσαι κοντά με το σύντροφό σου. Αν το άλογο είναι δεμένο ή έχει σέλα, θέλεις να έχεις τον έλεγχο μέσα στη σχέση. Σε γενικές γραμμές, το άλογο αντανακλά την εντύπωση που έχεις από το σύντροφό σου. Καταιγίδα Η καταιγίδα δείχνει τα εμπόδια στη ζωή. Αν βρίκεται κοντά στον κύβο τότε μάλλον αντιμετωπίζεις δυσκολίες στη ζωή στην παρούσα φάση. Αν είναι μικρή και πρόσκαιρη, πρόκειται για μικροπροβλήματα ενώ αν είναι μεγάλη και διαρκείας, είναι κάτι που προφανώς σε βασανίζει αρκετά. Λουλούδι/α Τα λουλούδια αντιπροσωπεύουν τους απογόνους και γενικά την οικογένεια. Αν είναι κοντά στον κύβο έχεις καλή σχέση με τα παιδιά ή με την οικογένειά σου σε γενικότερες γραμμές. Και σε αυτή την περίπτωση, το πώς νιώθεις για τα λουλούδια αυτά δείχνουν το πώς νιώθεις για την οικογένειά σου.

πηγή
Unknown

Όταν σκεφτόμαστε έντονα έναν άνθρωπο-Στέλνουμε ένα ισχυρό κύμα σκέψης!


Η Σκέψη είναι μια δύναμη, μια εκδήλωση της ενέργειας, έχοντας μια μαγνητική ικανότητα έλξης.

Σκέψη = Δόνηση


Οι δονήσεις της σκέψης, δεν είναι δυνατό να γίνουν ορατές, δεν μπορούμε να τις γευτούμε, να τις οσφρανθούμε, να τις ακούσουμε ή να τις ψηλαφίσουμε με το συνηθισμένο τρόπο. Η τηλεπάθεια είναι και αυτή ένα ισχυρό κύμα σκέψης, είναι δονήσεις σκέψεων των άλλων.

Το φως κι η θερμότητα εκδηλώνονται από δονήσεις μιας πολύ πιο χαμηλής έντασης απ’ αυτές της Σκέψης, αλλά η διαφορά βρίσκεται αποκλειστικά στο ποσοστό της δόνησης.

Σκέψεις = Πράγματα

Αυτά που δεν μπορούμε να δούμε, να ακούσουμε, να ζυγίσουμε ή να μετρήσουμε σε σχέση με τις δονήσεις αυτές δεν αποτελούν και απόδειξη ότι δεν υπάρχουν. Υπάρχουν κύματα ήχου που κανένα ανθρώπινο αυτί δεν μπορεί να ακούσει, παρόλο που μερικά απ’ αυτά αναμφίβολα καταγράφονται από το αυτί κάποιων εντόμων κι άλλα συλλαμβάνονται από ευαίσθητα όργανα που έχει επινοήσει ο άνθρωπος. Ωστόσο, υπάρχει ένα μεγάλο χάσμα ανάμεσα στους ήχους που καταγράφονται από τα πιο ντελικάτα όργανα και στο όριο που το μυαλό του ανθρώπου, καθώς διαλογίζεται σύμφωνα με αναλογίες, ξέρει ότι είναι η μεθοριακή γραμμή μεταξύ των ηχητικών κυμάτων κι άλλων μορφών δονήσεων.

Η κάθε μορφή δόνησης χρειάζεται ένα δικής της μορφής όργανο για να καταγράφει. Μέχρι τώρα ο ανθρώπινος εγκέφαλος μοιάζει να είναι το μοναδικό όργανο ικανό να καταγράψει κύματα σκέψης, παρόλο που οι αποκρυφιστές λένε ότι σ’ αυτό τον Αιώνα οι επιστήμονες θα επινοήσουν μηχανισμούς ικανοποιητικά ευαίσθητους, ώστε να συλλαμβάνουν και να καταγράφουν τέτοιες εντυπώσεις.
Στέλνουμε προς τα έξω σκέψεις μεγαλύτερης ή μικρότερης έντασης, όλη την ώρα, και μαζεύουμε τα αποτελέσματα των σκέψεων αυτών.

Όχι μόνο τα κύματα της σκέψης μας επηρεάζουν τον εαυτό μας και τους άλλους, αλλά και προσελκύουν δύναμη – φέρνουν κοντά μας τις σκέψεις των άλλων, για πράγματα, περιστάσεις, ανθρώπους, «τύχη», σύμφωνα με το χαρακτήρα της σκέψης που επικρατεί περισσότερο στο μυαλό μας. Σκέψεις Αγάπης θα μας φέρουν κοντά μας την Αγάπη των άλλων. Περιστάσεις και συμβάντα ανάλογα με τη σκέψη.

Ανθρώπους που κάνουν παρόμοιες σκέψεις. Σκέψεις θυμού, μίσους, ζήλειας, κακίας και πονηριάς, θα προσελκύσουν σ’ εμάς ένα πλήθος από συγγενικές σκέψεις που εκπέμπονται από το μυαλό των άλλων. Περιστάσεις κάτω από τις οποίες θα κληθούμε να εκδηλώσουμε αυτές τις χυδαίες σκέψεις και θα τις δεχτούμε με τη σειρά μας από άλλους ανθρώπους που θα εκδηλώσουν δυσαρμονία, κι έτσι συνέχεια.


Μια ισχυρή σκέψη, ή μια σκέψη που συνεχίζεται για πολύ, θα μας καταστήσουν το κέντρο έλξης για ανάλογα κύματα σκέψεων από άλλους. Το όμοιο προσελκύει όμοια, στον κόσμο της Σκέψης – κι όπως σπείρατε θα θερίσετε.
Ο άντρας ή η γυναίκα που είναι γεμάτοι από Αγάπη, βλέπουν την Αγάπη παντού και προσελκύουν την Αγάπη των άλλων. Ο άνθρωπος που μισεί, μέσα στην καρδιά του μαζεύει όλο το μίσος που μπορεί ν’ αντέξει.

Το ζήτημα της Έλξης της Σκέψης είναι πολύ σοβαρό. Όταν σταθείτε να το σκεφτείτε λίγο, θα δείτε ότι ο άνθρωπος στην πραγματικότητα δημιουργεί το δικό του περίγυρο, παρόλο που κατηγορεί τους άλλους σχετικά μ’ αυτό.

Έχουμε περάσει από την εποχή της σωματικής βίας και φυσικής δύναμης, στην εποχή της διανοητικής κυριαρχίας, και τώρα εισερχόμαστε σ’ ένα νέο και σχεδόν άγνωστο πεδίο, που είναι αυτό της ψυχικής δύναμης.

Είναι σημαντικό να μπορέσουμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη μεγάλη δύναμη (ΣΚΕΨΗ), όπως ακριβώς χρησιμοποιούμε τον ατμό, τον ηλεκτρισμό και τις άλλες μορφές ενέργειας.

William W. Atkinson
Unknown

«Η παρεξηγημένη έννοια της καλοσύνης – Η καλοσύνη δεν είναι αδυναμία..»




Λένε συχνά πως πρέπει να κάνεις πάντα το καλό ακόμα και αν αυτό που εισπράττεις από τους ανθρώπους είναι το κακό.

Λένε πως αυτό που δίνεις δεν πρέπει να έχει σχέση με αυτό που παίρνεις.

Λένε πως, αν κάνεις καλό στους ανθρώπους που σου κάνουν κακό, θα είσαι ευτυχισμένος γιατί θα ξέρεις πως δεν είσαι σαν κι αυτούς.

Λες και δεν ήξερες ήδη πως δεν είσαι σαν κι αυτούς.

Λες και δεν ξέρει ο καθένας για τον εαυτό του τι είναι και τι δεν είναι.

Λες και, αν χρησιμοποιήσεις όλη σου την ενέργεια για να φερθείς καλά σε έναν άνθρωπο που δεν το αξίζει και σε πληγώνει επίτηδες, εσύ θα νιώσεις υπεράνω – γιατί, όμως, να νιώθεις την ανάγκη να νιώσεις υπεράνω κάποιου άλλου; Γιατί να νιώθεις την ανάγκη να νιώσεις υπεράνω ενός ανθρώπου που δεν εκτιμάς;

Λένε πολλά. Λένε αμπελοφιλοσοφίες.

Λένε κάτι που διάβασαν κάπου και τους ακούστηκε «σοφό» και «ζεν». Λένε κάτι που ποτέ δεν κάνουν πράξη.

Δεν πρόκειται να κάνω ποτέ το κακό, γιατί απλώς δεν είναι μέρος του χαρακτήρα μου.

Δεν πρόκειται να κάνω ποτέ το κακό, γιατί απλώς βαριέμαι να ασχοληθώ με το κακό – από τεμπελιά και έλλειψη κινήτρου, αν θες. Το κακό μού είναι αδιάφορο, επειδή η αδιαφορία τού αξίζει.

Αλλά αυτό δε σημαίνει πως το καλό μου διατίθεται πλέον «δωρεάν» και προς όλους.

Το καλό μου είναι ακριβό και απευθύνεται σε ανθρώπους που προσπαθούν να το κερδίσουν.

Το καλό μου είναι ακριβό και απευθύνεται σε ανθρώπους που ενδιαφέρονται να κάνουν και οι ίδιοι καλό –όχι απαραίτητα σε εμένα.

Η καλοσύνη δεν πρέπει να συγχέεται για μαλθακότητα, χαζομάρα και έλλειψη δυνατού χαρακτήρα. Αντίθετα, η καλοσύνη απαιτεί απίστευτη ψυχική δύναμη.

Η καλοσύνη είναι κορύφωση. Και οφείλει να είναι ακριβή.

Και, αν είσαι καλός σε κάτι, ποτέ μην το προσφέρεις σε κάποιον που ξέρεις καλά πως δεν εκτιμά την αξία του.

Γιατί, να σου πω κι ένα μυστικό; Η καρδιά σπάει. Και η υπομονή εξαντλείται. Και, αν δώσεις όλες σου τις ευκαιρίες σε ανθρώπους που δεν το αξίζουν, τότε για εκείνους που το αξίζουν πραγματικά θα είσαι πλέον μόνος, μελαγχολικός και σπασμένος. Ο άνθρωπος, καρδιά μου, μπορεί να αντέξει πολύ περισσότερα από όσα νομίζει – δεν μπορεί, όμως, να αντέξει τα πάντα.

Η καλοσύνη είναι το πιο όμορφο πράγμα στον κόσμο. Δε ζητά ανταλλάγματα. Δε ζητά αποδείξεις. Δε ζητά ρέστα. Για να είναι ένας άνθρωπος καλός, σημαίνει πως είναι δυνατός. Αλλά έχουν και ένα κακό οι καλοί άνθρωποι: δεν κρίνουν σωστά τους χαρακτήρες των άλλων. Γιατί νομίζουν πως όλοι σκέφτονται σαν αυτούς.

Γι’ αυτό σου λέω: να μην κάνεις ποτέ κακό. Ποτέ και σε κανέναν. Αλλά καλό να κάνεις σε αυτόν που το αξίζει και σε αυτόν που μπορεί να το δεχθεί. Το να κάνεις καλό σε ανθρώπους κακούς είναι πολύ πιο επικίνδυνο από όσο φαντάζεσαι.

Η καλοσύνη δεν είναι αδυναμία, είναι δύναμη. Και τη δύναμη πρέπει να τη χρησιμοποιείς με σοφία.


πηγή
Unknown

Έτσι δημιουργείς την ασθένειά σου!


Ότι σκέφτεσαι γίνεσαι
Είναι στο χέρι μας να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα που είναι ο φόβος, το σκοτάδι και η αρνητική ενέργεια, για να εξελιχθούμε και να δημιουργήσουμε.

Η συνείδηση, σκέψη, πεποίθηση συναίσθημα, συμπεριφορά, διαμορφώνουν και επηρεάζουν άμεσα τα πάντα γύρω μας. Μπορεί να είμαστε υγιείς, αρκεί να σκεπτόμαστε ότι είμαστε υγιείς.


Οι αρνητικές σκέψεις δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα, τα οποία δίνουν εντολή στους αδένες του σωματός μας να παράγουν χημικά δηλητήρια αφενός, αφετέρου μπλοκάρουν τα ενεργειακά μας παιδία τα οποία με τη σειρά τους προκαλούν τις ασθένειες των διάφορων οργάνων. Η ζωή και η υγεία μας επηρεάζεται από 5 επίπεδα που είναι:

1. ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟ
2. ΝΟΗΤΙΚΟ
3. ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ
4. ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ και
5. ΚΥΤΤΑΡΙΚΟ.

Αν απαλλαγούμε από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, τότε απελευθερωνόμαστε και εκφραζόμαστε με συναισθήματα αγάπης, χαράς, ομορφιάς, που υπάρχουν μέσα σε όλους μας και αποκτούμε αξίες, πληρότητα, γαλήνη, ταπεινοφροσύνη, γενναιοδωρία, συμπόνοια, ελευθερία και είμαστε απαλλαγμένοι από το σκοτεινό πέπλο του φόβου. Οι σκέψεις και το όραμα είναι το σχέδιο που θέλουμε να πετύχουμε, ενώ τα συναισθήματα είναι η ενέργεια που χρειαζόμαστε, για να υλοποιηθεί το παραπάνω σχέδιο.

Κατευθυνόμαστε από τα πιστεύω μας τα οποία υλοποιούνται με τις θετικές σκέψεις που βοηθούν να υλοποιήσουμε τα πάντα. Κάθε συναίσθημα, συγκίνηση, σκέψη έχει τη δική του ηλεκτρομαγνητική ενέργεια. Έτσι οτιδήποτε σκεπτόμαστε και συγκεντρώνουμε στην προσοχή μας, γίνεται πραγματικότητα.
Πρέπει να δουλεύουμε πάντα με το υποσυνείδητο που είναι ένας παντοδύναμος επεξεργαστής, σε σχέση με το συνειδητό.

Το μυστικό για να πετάξουμε στο φως, είναι να οραματιζόμαστε συνεχώς αυτά που θέλουμε να πετύχουμε. Είναι η δημιουργική φαντασία καταστάσεων , γεγονότων και αντικειμένων που θέλουμε να φέρουμε στη ζωή μας, και είναι η μεγαλύτερη δύναμη του ανθρώπου που του την έδωσε ο δημιουργός του.
Ο οραματισμός δεν είναι πραγματοποιήσιμος όταν διακατεχόμαστε από αρνητικά συναισθήματα από τα οποία θα πρέπει να απεμπλακούμε.

Θα πρέπει να πείσουμε το υποσυνειδητό μας να αλλάξει προγραμματισμό και να τα βλέπει όλα τέλεια και θετικά. Το υποσυνείδητο καταγράφει ότι σκεφτόμαστε και οποιαδήποτε εμπειρία που έχουμε. Η θετική ενέργεια τροφοδοτεί την ύπαρξή μας δίνοντας δύναμη για να πετύχουμε αυτό που επιθυμούμε.

Μπορούμε να πετύχουμε τα θέλω μας αρκεί να τα φανταστούμε με οραματισμό και να τα πιστέψουμε.

Ο διαλογισμός βοηθά στην ενεργοποίηση του ανοσολογικού μας συστήματος, και η διαισθησή μας είναι πάντα σοφή, διότι έχει πρόσβαση στην άπειρη συμπαντική Σοφία. Οι περισσότεροι όμως άνθρωποι δεν πιστεύουν ούτε στη διαίσθηση, ούτε στη λογική. Με τη διαίσθηση έλκονται πρόσωπα και πράγματα που χρειάζονται στη ζωή του.

Σκοπός του ανθρώπου στη γη είναι η ευδαιμονία, ευημερία και υγεία. Είμαστε πνεύματα, ψυχές γεμάτες φως, για να ικανοποιούμε τον ανώτερο εαυτό μας, σεβόμενοι πρωτίστως τους συμπαντικούς νόμους.
Είμαστε υγιείς όταν ο

1. ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣ
2. ΝΟΗΤΙΚΟΣ
3. ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟΣ
4. ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟΣ και
5. ΚΥΤΤΑΡΙΚΟΣ

βρίσκονται σε απόλυτη αρμονία και συνεργασία μεταξύ τους. Οι πεποιθήσεις μας και ο τρόπος ζωής μας, σκέψεις, συναισθήματα, αυτά που πιστεύουμε καθορίζουν την υγεία μας, που ενεργοποιούν ή αδρανοποιούν τα γονίδια μας.

Το γενετικό μας υλικό, το DNA, είναι αυτό που έχει πρόγραμμα, μνήμη και εξέλιξη, από την αρχή της ζωής μας, μέχρι και το θάνατο. Να ανοίξουμε την καρδιά μας και να βρούμε τα κλειδιά που ανοίγουν τις πύλες της αλήθειας του Θεού Δημιουργού, που είναι η ΑΓΑΠΗ. Δεν είναι κάτι που έρχεται απέξω ,αλλά βρίσκεται μέσα μας. Όλα τα προβλήματα οφείλονται στην έλλειψη αγάπης.

Όταν έχουμε καλές σχέσεις με τους συνανθρώπους μας, όταν αγαπάμε ανιδιοτελώς νιώθουμε πραγματική ευτυχία και έχουμε μια ζωή γεμάτη υγεία, γαλήνη, και ερχόμαστε σε επαφή με την άπειρη δύναμη του σύμπαντος. Η αγάπη θεραπεύει όλες τις αρρώστιες ,και όταν δεν υπάρχει κυριαρχεί η μιζέρια, δυστυχία αρρώστια. Η αγάπη είναι η κλωστή που ενώνει τα πάντα.
Τα αρνητικά συναισθήματα μπλοκάρουν την ενέργεια με αποτέλεσμα κάθε όργανο να χάνει την ενέργειά του και να ασθενεί.

Δημιουργούνται όταν αμφιβάλλουμε ή φοβόμαστε ότι κάποια ανάγκη δεν θα πραγματοποιηθεί, ή όταν έχουμε φόβο, ή θυμό μέσα μας.

Τα συναισθήματα είναι ενέργεια η οποία πάλλεται σε ορισμένες συχνότητες ,όπως και όλες μας οι εκδηλώσεις. Το κυριότερο αρνητικό συναίσθημα είναι ο φόβος και λιγότερο το στρες (θυμός, θλίψη, ζήλεια, ανασφάλεια, ενοχές) και είναι η κύρια αιτία για όλους τους πόνους που υποφέρουν οι άνθρωποι.

Το σώμα μας έχει μεγαλύτερη σοφία από το νου, γιατί θυμάται τα πάντα στο υποσυνείδητο που έχουν καταγραφεί.
Ο σημαντικότερος λόγος που αρρωσταίνουμε είναι όταν απομακρυνόμαστε από το θεϊκό κομμάτι του εαυτού μας.

Η ασθένεια ξεκινά από το πνευματικό και ακολουθούν νοητικό, συναισθηματικό, ενεργειακό και κυτταρικό. Η πίστη και τα θετικά συναισθήματα της αγάπης, ευσπλαχνίας, γαλήνης μας οδηγούν στην αυτοθεραπεία μας. Οι ασθένειες δεν συμβαίνουν ποτέ τυχαία και θα πρέπει να αλλάξουμε συνήθειες και συμπεριφορές.

Τα άτομα που διαλογίζονται ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό τους σύστημα και τα 2 έντονα συναισθήματα είναι της αποδοχής και της απόρριψης που ισχυροποιούν ή αδρανοποιούν το αμυντικό μας σύστημα.

Τα αρνητικά συναισθήματα που έχουν βάση το φόβο κόβουν την επαφή μας με τη φύση, τους συνανθρώπους μας, το σύμπαν και προκαλούνται έτσι οι διάφορες αρρώστιες.

Βασικοί πυλώνες στην υγεία μας είναι: Η σωστή σκέψη, η ηρεμία, η γαλήνη, η σωστή διατροφή με το να αποφεύγουμε επεξεργασμένες τροφές.

Η αποτοξίνωση πνεύματος ,σώματος με υγιεινή διατροφή, και ξεμπλοκάρισμα ενέργειας-αρνητικού προγραμματισμού. Με θετικές σκέψεις και συναισθήματα χαράς-αγάπης, ενεργοποιούνται τα γονίδια που επιμηκύνουν τη ζωή μας.
Η ακατέργαστη τροφή είναι η καλλίτερη πηγή για να πάρουμε όλα τα στοιχεία που χρειαζόμαστε.

Η σωστή διατροφή μας ενεργοποιεί τα γονίδια όπως και ο τρόπος ζωής, η συμπεριφορά μας, καθώς και τα συναισθήματά μας. Πρέπει να τρεφόμαστε σωστά για να μην καταστρέφουμε τα κύτταρά μας, και ο φόβος ενεργοποιεί τα γονίδια που καταστρέφουν τη ζωή.
Το πόσο θα ζήσουμε ,εξαρτάται από το πόσες φορές θα διαιρεθούν τα σωματικά μας κύτταρα.

Στρες, φόβος, θλίψη, πίκρα, θυμός, ενοχές, μικραίνουν τις τελομεράσες και κατά συνέπεια μικραίνει ο αριθμός των διαιρέσεων των κυττάρων, και ο προσδόκιμος χρόνος ζωής. Η Κοινωνική ζωή, η συνεχής επαφή με τη φύση και το ΣΎΜΠΑΝ είναι σημαντικοί παράγοντες μακροζωίας καθώς και από το περιβάλλον σκέψεων-συναισθημάτων που επηρεάζονται από το περιβάλλον μας φυσικό και ανθρωπογενές.


Το πόσο θα ζήσουμε εξαρτάται από τα συναισθήματα –διατροφή τρώγοντας βιολογικά ωμά ακατέργαστα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, και φύτρα.

Όταν έχουμε έλλειψη ενζύμων η τροφή δεν χωνεύεται και τα υπολείμματα τροφών πηγαίνουν στο αίμα το οποίο και δηλητηριάζουν. Το μαγείρεμα καταστρέφει τη θρεπτική αξία των τροφών.

Αρρωσταίνουμε όταν παραβιάζουμε τους πνευματικούς ,φυσικούς και διασυμπαντικούς νόμους. Υπάρχουν βιολογικοί νόμοι που κυβερνούν το σώμα μας και πνευματικοί νόμοι που κυβερνούν το πνεύμα και τη ψυχή.

Η αποτοξίνωση είναι και αυτή ένας σπουδαίος παράγοντας μακροζωίας., και η σωστή μας διατροφή είναι όταν τα ποσοστά είναι 30-40-30% πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπίδια αντίστοιχα.
Τα αυτοάνοσα νοσήματα οφείλονται στην παραπλάνηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Η παχυσαρκία οφείλεται στα συναισθήματα ΦΥΓΗ-ΕΠΙΘΕΣΗ. Τα αρνητικά μας συναισθήματα μπλοκάρουν τους μεσημβρινούς και η ενέργεια που κυκλοφορεί μπλοκάρει τα όργανα τα οποία χωρίς ενέργεια αρρωσταίνουν.

Όταν είμαστε αισιόδοξοι το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενισχύεται συστηματικά. Τελικά αρρωσταίνουμε τρέφοντας το σώμα μας με αρνητικές σκέψεις- συναισθήματα και ελεύθερες ρίζες από την κακή διατροφή που καταστρέφουν τη δομή του DNA.

Το φως και η αγάπη διώχνουν το σκοτάδι των αρνητικών συναισθημάτων που υπάρχουν μέσα μας.

Η Διατροφή μας πρέπει να είναι 80-20% αλκαλική-όξινη αντίστοιχα. Κάθε τι στο σύμπαν είναι ενέργεια η οποία αλλάζει μορφή. Το ανθρώπινο σώμα ,σκέψεις, συναισθήματα, είναι ενέργεια που πρέπει να ρέει ομαλά αν θέλουμε να έχουμε, υγεία, χαρά, ευτυχία.
Ο άνθρωπος παίρνει ενέργεια από τη Γη και το Σύμπαν.

Το πόσο θα πετύχουμε στη ζωή μας εξαρτάται από την εικόνα, την εμπιστοσύνη, και την αξία που δίνουμε στον εαυτό μας.
Η ευτυχία δε βρίσκεται στα πλούτη αλλά στην ηρεμία της ψυχής!!!

Κάποτε ένας από τους αγαπημένους μου φιλοσόφους, ο κορυφαίος Αριστοτέλης είχε πει: «Η ευτυχία δεν βρίσκεται στα πλούτη αλλά στην ηρεμία της ψυχής…». Μια φράση με βαθιά μηνύματα και προειδοποιήσεις.

Πόση αλήθεια άραγε να κρύβει; Μεγάλη και αλλόκοτη από τις άλλες έχω να σας πω. Διότι, η ευτυχία δεν έχει να κάνει με τα χρήματα αλλά με την ουσία της ψυχής. Εκεί λοιπόν βρίσκεται. Μέσα μας.

Στα βάθη του μυαλού και της καρδιάς μας. Στο σπίτι μας. Το κακό παντού υπάρχει. Σε κάθε γωνιά. Όμως, το καλό μόνο σε ένα σημείο. Ποιο είναι; ΕΣΥ είσαι.

Όσο περίεργο και αν σου φαίνεται, δίπλα σου είναι. Εσύ ο ίδιος είσαι κυρίαρχος, δημιουργός αλλά και παραλήπτης των δικών σου αποφάσεων και επιθυμιών. Στα χέρια σου λοιπόν άνθρωπε βρίσκεται η ευδαιμονία, η ηθική αρετή.

Τα πλούτη δεν δηλώνουν κανέναν τίτλο. Δεν αμφιβάλλω ότι έχουν αξία αλλά δεν σε κάνουν ευτυχισμένο. Μπορεί να έχεις όλα τα πλούτη του κόσμου αλλά μέσα σου να είσαι φτωχός.
Τι είδους ευτυχία μπορεί να είναι αυτή; Θα σου πω εγώ. Ανεπαρκής και αναλφάβητη δίχως συναισθήματα και παιδεία. Μια μίζερη, ζοφερή και επίπονη προσπάθεια επιβεβαίωσης και επιβίωσης. Με μόνη κάλυψη το σώμα για ομορφιά και επίδειξη. Με αυτάρκεια, ζήλεια και μιμητισμό.

Ο σαρκασμός βασικός πλέον συνοδός της. Γιατί άραγε να μην υιοθετούμε την άλλη ευτυχία; Αυτή λοιπόν που κατάλαβες. Ναι, Για εκείνη μιλώ που φωτίζει τα μάτια των ανθρώπων από αλήθεια και ειλικρίνεια. Που δεν κρύβεται πίσω από τις λέξεις και δεν ζητά ανταλλάγματα για να αποκαλυφθεί.

Δεν κρύβεται από το έρεβος σαν τους δεσμώτες στο σπήλαιο αλλά προβάλλεται από ψιλά με το φως του ήλιου. Δεν βρίσκεται ούτε στην υπερβολή ούτε στην στέρηση. Μόνο στην μεσότητα.

Στο πρέπει και στο είναι. Βρες την λοιπόν, στην μέση της κλωστής. Στα αισθήματα, στις καταστάσεις. Τα πλούτη δεν είναι τίποτα παρά μόνο ένα παρείσακτο αγαθό δωροδοκίας και μυθοπλασίας.

Η ευτυχία βρίσκεται στην έκλυση της ψυχής σου. Στην δικαιοσύνη, στο χαρακτήρα και στις πράξεις. Στην ελευθερία επιλογών και αποφάσεών σου. Στην αγαστή συνεργασία του πνεύματος και σώματός σου και όχι στον σκοταδισμό των αδυσώπητων και επίπλαστων Ερινυών των σκέψεων και των επιρροών σου.
Η ευτυχία λοιπόν σχετίζεται με την πληρότητα, την αγάπη, την χαρά, την δύναμη για την νίκη της ψυχής και όχι την αμετροέπεια του μυαλού.

Μπορείς λοιπόν να συνδυάσεις αυτήν την ευτυχία, την πραγματική με το χρυσό χρώμα των χρημάτων;

Αντέχεις να ζεις σε μια ουτοπία ή αλήθεια που μόνη σου κρηπίδα είναι ένας ανεύθυνος και τιποτένιος εαυτός; Σου αρέσει να υπάρχεις από τα χρήματα και για τα χρήματα και μόνο; Δεν θα αντέξεις για πολύ. Είναι το μόνο σίγουρο. Διότι, η έκρηξή σου θα πλησιάζει… Και πίστεψέ με…Θα είναι ανυπόφορη…
« Τα πλούτη δεν σε κάνουν βασιλιά της ευτυχίας της ψυχής, αλλά αντιθέτως, η ευτυχία της ψυχής σε κάνει βασιλιά όλου του πλούτου. Μην το ξεχνάς ποτέ!»
πηγή
Unknown

Η μοναξιά βλάπτει σοβαρά την υγεία και ρίχνει το προσδόκιμο της ζωής


Όπως δείχνουν δεκάδες έρευνες, η μοναξιά «ανοίγει το δρόμο» για την εμφάνιση διαταραχών όπως η κατάθλιψη, το στρες και οι αγχώδεις διαταραχές









Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν πως όσοι ζουν εντελώς μόνοι, χωρίς να έχουν κάποιον να μιλήσουν ή να μοιραστούν τις σκέψεις και τις εμπειρίες τους, παρουσιάζουν σταδιακή επιδείνωση της ψυχοσωματικής υγείας τους, ρίχνοντας ακόμα και το προσδόκιμο της ζωής τους. Όπως εξηγεί ο νευρολόγος-ψυχίατρος Νίκος Ε. Δέγλερης, που διδάσκει Ψυχοθεραπεία στο Πανεπιστήμιο Paris V, είναι τεκμηριωμένο πως η μοναξιά βλάπτει την ψυχική υγεία, καθώς «ανοίγει το δρόμο» για την εμφάνιση διαταραχών όπως η κατάθλιψη, το στρες και οι αγχώδεις διαταραχές. Παράλληλα, πληθαίνουν οι ενδείξεις πως το ψυχικό βάρος της μοναξιάς ενεργοποιεί μια αλληλουχία βιολογικών μηχανισμών που οδηγούν και σε σωματικά προβλήματα. «Οι διεργασίες αυτές σχετίζονται επίσης με επιδείνωση πολλών παθήσεων και με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από αυτές».





Πριν από 10 χρόνια, μελέτη σε 2.800 γυναίκες με καρκίνο του μαστού έδειξε πως όσες ζούσαν μόνες, δίχως φίλους ή οικογένεια, είχαν πενταπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από το πρόβλημά τους. Αντίστοιχα, οι ηλικιωμένοι που έχουν μείνει μόνοι τους στη ζωή, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν πρόωρα κινητικές δυσκολίες ή ακόμα και να χάσουν τη ζωή τους, σύμφωνα με άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 στο επιστημονικό περιοδικό «Archives of Internal Medicine». Επιπλέον, μελέτες του Πανεπιστημίου Weill Cornell στη Νέα Υόρκη και άλλων ερευνητικών κέντρων έχουν συσχετίσει τη μοναξιά στην τρίτη ηλικία με επιτάχυνση της νευρωνικής εκφύλισης που οδηγεί στην άνοια και τη νόσο Αλτσχάιμερ. Άλλες ερευνητικές ομάδες έχουν συσχετίσει τη μοναξιά με καρδιαγγειακά προβλήματα, την υπέρταση και την παχυσαρκία.






Σε έρευνες επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA) διαπιστώθηκε πως όσοι νιώθουν μόνοι έχουν μια τάση προς κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων, κυρίως όσων περιέχουν ζάχαρη και λίπος. Αυτό δεν είναι τυχαίο. Έχει βρεθεί ότι η κατανάλωση τέτοιων τροφίμων ενεργοποιεί τα κέντρα ευχαρίστησης στον εγκέφαλο, δημιουργώντας -έστω και παροδικά- ένα αίσθημα ευεξίας, εξηγεί ο Δρ. Δέγλερης. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι οι μοναχικοί άνθρωποι συχνά στρέφονται στην υπερφαγία, στην υπερκατανάλωση ποτού ή/και στο τσιγάρο σε μια προσπάθεια να αισθανθούν καλύτερα. Σε συνδυασμό με την στατιστικά σπανιότερη γυμναστική εξάσκηση, όλες αυτές οι συμπεριφορές προδιαθέτουν για την ανάπτυξη προβλημάτων υγείας.






Ακόμα όμως κι αν δεν υιοθετήσει κάποιος ανθυγιεινές ή ριψοκίνδυνες συμπεριφορές, η στενοχώρια και το στρες της μοναξιάς από μόνα τους αρκούν για να υπονομεύσουν την υγεία. Και αυτό, γιατί αυξάνουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες και της φλεγμονής στον οργανισμό - δύο συνέπειες που μπορεί να προκαλέσουν εκτεταμένες βλάβες σε όλα σχεδόν τα όργανα και τους ιστούς. Η χρόνια φλεγμονή, σχετίζεται με την καρδιοπάθεια, την αρθρίτιδα, τον τύπου 2 διαβήτη, ακόμα και με τον καρκίνο. Επιπλέον, όσοι νιώθουν μόνοι και δυστυχισμένοι έχουν την τάση να αντιδρούν πιο έντονα στα αρνητικά γεγονότα της ζωής και να θεωρούν πιο στρεσογόνο την καθημερινότητά τους, γεγονός που μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό τους σύστημα.






Μελέτες του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο έχουν δείξει ότι οι μοναχικοί άνθρωποι διαθέτουν υψηλότερα επίπεδα αντισωμάτων στους ιούς του έρπη, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι συγκεκριμένοι ιοί είναι πιο ενεργοί σε αυτούς απ` ό,τι στους ανθρώπους που δεν νιώθουν μόνοι. «Ακόμα και την έκφραση γονιδίων που ρυθμίζουν την καταπολέμηση της φλεγμονής μπορεί να επηρεάσει η μοναξιά, σύμφωνα με αρκετά ερευνητικά δεδομένα. Δεν προκαλεί επομένως έκπληξη ότι η φλεγμονή σχετίζεται με την εκφύλιση των νευρο-γνωστικών λειτουργιών και με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο άνοιας», τονίζει ο κ. Δέγλερης.




Παρότι η μοναξιά έχει εξεταστεί περισσότερο στην τρίτη ηλικία, αυτό δεν σημαίνει πως δεν αποτελεί πρόβλημα και των νέων. Μεγάλη έρευνα που παρουσιάστηκε πέρυσι τον Αύγουστο στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας έδειξε ότι η συχνότητα της μοναξιάς κορυφώνεται σε τρία στάδια της ζωής: στην εφηβεία, στα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής και ύστερα στους ηλικιωμένους. Στην έρευνα αυτή, που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Brigham Young, είχαν αναλυθεί συνδυαστικά τα ευρήματα 70 κλινικών μελετών, που αφορούσαν 3,4 εκατομμύρια ανθρώπους. Φάνηκε ότι η μοναξιά αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και πως το μέγεθος αυτού του κινδύνου είναι πολύ μεγαλύτερο απ` ό,τι αυτό που επιφέρουν άλλοι γνωστοί εχθροί της υγείας, όπως η παχυσαρκία. «Ένας άνθρωπος μπορεί να αισθάνεται μόνος για πολλούς και διαφορετικούς λόγους», τονίζει ο δρ Δέγλερης. «Για όποιον λόγο κι αν νιώθει μόνος, το σημαντικό είναι να το παραδεχτεί, να το εξωτερικεύσει και στη συνέχεια να προσπαθήσει να βάλει νέα πρόσωπα στη ζωή του, δηλώνοντας συμμετοχή σε προγράμματα εθελοντισμού ή αναθερμαίνοντας τις σχέσεις με την οικογένεια ή παλιούς φίλους που άφησε να χαθούν στο χρόνο».
πηγή

Unknown

Το παιδί που κρύβω μέσα μου δε χάθηκε ποτέ.




Το παιδί που κρύβω μέσα μου δε χάθηκε ποτέ. Είναι εκεί
κρυμμένο κάτω από τις στοίβες των λογαριασμών,
μέσα στη φασαρία που κάνουν τα αυτοκίνητα στους δρόμους , όταν όλοι τρέχουν και κορνάρουν βιαστικοί για να πάνε στις δουλειές τους.
Ντρέπεται πολλές φορές να βγει στην επιφάνεια, μένει κρυμμένο σε ένα συρταράκι της ψυχής μου και μερικές φορές ξεμυτίζει δειλά.
Το παιδί που κρύβω μέσα μου δε χάθηκε ποτέ. Κρύβεται με ευκολία κάτω από τα καθημερινά άγχη, κάτω από τα ‘’πρέπει’’
της ενήλικης ζωής μου. Ανασαίνει αθόρυβα για να μην το ακούσει κανένας άλλος, γιατί είναι δικό μου και από την ψυχή μου δε
θα μου το ξεριζώσει κανείς.Θέλω εκείνη την αγνότητα που υπάρχει στην παιδική ψυχή. Εκείνη την καλοσύνη που ξέρει να συγχωρεί και δεν εύχεται κακό σε κανέναν ξεχνώντας τις πληγές που
οι άλλοι του ανοίγουν,τη χαρά που έχει ένα παιδί όταν του δίνεις μια καραμέλα και νιώθει ότι του χάρισες τον κόσμο όλο.
Εκείνη την καρδιά του παιδιού που μπορεί μέσα στον αυθορμητισμό και την απειρία του,
να σε αγαπήσει πιο αληθινά από πολλούς ώριμους ενήλικες.
Εκείνη την αφελή πίστη ότι οι σοκολάτες είναι πιο
σημαντικές από τα χρήματα γιατί τρώγονται. Εκείνο τον αυθορμητισμό των παιδιών που κλαίνε δυνατά όταν τα γόνατά τους γεμίσουν πληγές και θέλουν να κρυφτούν σε μια αγκαλιά, χωρίς να φοβούνται επειδή είναι ‘’μεγάλοι’’ και θα τους παρεξηγήσουν.
Το παιδί είναι μέσα μου ένα κερί που δε σβήνει ποτέ. Όσο και αν ο κόσμος των ενηλίκων προσπαθεί να με αλλάξει εκείνος
ο αυθορμητισμός του παιδιού μέσα μου δε θα σβήσει ποτέ. Θα υπάρχει μέσα μου εκείνη η σκιά από το κοριτσάκι που έτρεχε
στις κούνιες και θεωρούσε ευτυχία τις στιγμές που ήταν στην παιδική χαρά, και αυτή η σκιά θα με ακολουθεί παντοτινά.
Το παιδί που κρύβω μέσα μου δε χάθηκε ποτέ. Να! Εκεί είναι, μέσα μου. Κρατάει ακόμα ξύλινα αλογάκια και κούκλες, παίζει ακόμα με τουβλάκια και ζωγραφίζει με κηρομπογιές.
Ποτέ δεν έφυγε…

Μαρία Σκαμπαρδώνη

πηγή











TOP εβδομαδας